ケアサロンmuguet
〜身体と心の整体〜代表
身体と心を軽くするセラピーアーティスト
下田まなみです♡
muguet(ミュゲ)とはフランス語で
すずらんの花のこと
すずらんの花言葉は希望・幸福の再来
私が関わる方々のそんな存在になりたい
という思いで活動しております
肩こりや腰痛、頭痛は
日本人に多い症状
しかし
付き合っていくしかない
と思っている人が多い！
症状が酷くなった時
何をしていますか？
なかなか良くならない人がしていることを
3つご紹介！
①とりあえずマッサージだけ
マッサージはその場のケアとしては
症状が軽減するので有効ですが
外側から動かしただけなので
マッサージの力がなくなれば元通り
ちゃんと内側から
＝自分自身で動かせる状態
を作らないと
一瞬良くなっても戻ってしまうんです
②無理な筋トレをしてる
良かれと思ってやっていることが
実は逆効果
なんてことにならないように
注意して頂きたいのが
頑張りすぎること
頑張りすぎると
フォームが乱れてしまったり
見かけは乱れていなくても
負荷をかけたくないところにまで
負荷がかかりすぎてしまいます
肩がこりやすい人は
肩に負荷がかかりやすく
腰痛の人は
腰に負担がかかりやすい
そんな体の使い方をしているということ
無理に負荷を強くして筋トレすると
逆に痛めることがあるのは
／
身体の使い方が
痛める使い方のままだから
＼
頑張りすぎは逆効果です
③症状がある場所だけケアしてる
肩が痛ければ肩もみ
腰が痛ければ腰に電気
頭痛には頭痛薬
症状がある場所だけケアしても
根本解決にはなりません
先ほどの無理な筋トレ
の例にもありましたが
症状が起きるのは
／
他の部分が働ききれない時に
症状がある部分が
頑張りすぎるから
＼
なので
“他の部分”
というのを働けるようにしないと
なかなか良くなっていかず繰り返す
ということです
症状は付き合っていくものではなく
症状には原因があり
その原因をとることができたら
改善していくもの
そのまま今のケアを続けていても
変化がないばかりか
無理なトレーニングをしていると
悪化させていることもあります
ぜひ早めにご相談ください！
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