有酸素運動

有酸素運動はストレスを軽減し、

ホルモンバランスを整える効果があり、

週に数回、30分以上の運動を習慣にすることで、

肌の状態が改善されるようです

美容サプリ

美容サプリは、

基本的に即効性はないので

長期間継続して飲むことで

徐々に効果を発揮するようです

肝ぞう

肝ぞうが弱ると

シミやくすみが

増えやすくなるようです

揚げ物

揚げ物は

揚げてから時間が経てばたつほど、

油は酸化し

体内に取り込まれたときに

活性酸素が増加し、細胞を傷つけ

老化を進める大きな要因になるようです

食生活

肉、魚、豆、ナッツなどの

　　　　　　　摂取量を増やすことは、

髪の成長にもつながり、

食生活でタンパク質が不足している人は、

抜け毛が多くなるようです

髪

髪が濡れているとき

引っ張ると切れやすくなるので

髪が濡れているときは

くしでとかさないようにしましょう

刺激

マッサージなど

肌を引き伸ばすような刺激があると、

皮膚と骨をつなぐ靱帯がゆるみ、

たるみが悪化するようです

洗顔のコツ

洗顔のコツとして

泡を顔にのせる時間は

30秒くらいがいいようです

発酵美容液

発酵美容液の発酵成分に、

肌の主成分であるタンパク質を分解する酵素が

含まれているようです

髪を伸ばす

髪を長く伸ばすためには、

切れ毛を防ぐことが大切になりますので

枕カバーをシルクにすることで、

切れ毛の発生を

　　　減らすことができるようです