スキンケア

肌には耐性がありますので

スキンケアを使い初めは

効果があっても、

続けるうちに効果を

感じなくなることがあるようです

その場合は

別の美容成分のものを

使ってから戻すなど、

ときどき変化をつけるといいようです

化粧水

保湿に欠かせない化粧水ですが、

何度も重ね塗りすることは

意味がありませんし

肌に余計な摩擦を

　　　　与えることになります

血流促進

無理のない範囲で

湯船の中で温まることと

冷水シャワーを末端にかけることを

2、3度繰り返すことで

血流促進になり

肌老防止につながるようです

表情筋

表情筋の衰えは

老け肌にもつながりますので

笑顔を作り、

頬を軽く持ち上げる、

普段から口角を上げることを意識する

など表情筋を鍛えることを

　　　　　習慣にするといいようです

アプローチ

頭皮マッサージは

くすみやたるみへのアプローチに

つながっていくようです

コリ

コリを放置すると

血流も悪く、

肩こりや頭痛に悩まされたり

肌老けにつながるようです

自己流

自己流マッサージは、

知らず知らずのうちに皮膚を引っ張るなど

やってはいけないことをしている場合も

　　　　　　　　　　　　　　ありますので、

注意しましょう

クレンジング

クレンジングだけではなく

スキンケアやメイクのときに

目もとケアの最大ポイントは

「摩擦を避けること」になります
 

クレンジングのときに、

きちんと落とそうとこすってしまっている場合は

注意しましょう

髪の成長

シャワーの温度を少し下げて、

シャンプーで頭皮を軽くマッサージをして

頭皮を労ってあげると、

髪の成長を促進する効果が

　　　　　　　　期待できるようです

糖質

「何を食べるか」

　　　　　で見た目年齢は

大きく変わると言われていて

糖質を液体でとると

（ジュース・加糖コーヒー・甘い飲み物）

体内の“AGE”が増加し、

シミ・しわ・くすみが増えるようです