深い呼吸が姿勢を正す？？

ども、絶賛減量中の嶋本です。只今56.9キロ！

さて、みなさん。

呼吸する時につかう筋肉と姿勢を保持する筋肉はほぼ同じって聞いたことあります？

呼吸するための筋肉は、お腹周りのコアや胸回り(背中側も)使ってくれています！

つまり、ココですね。

ココの中の方の筋肉のバランスが崩れると姿勢も崩れます。

ピラティスの呼吸は中の筋肉を使うので、姿勢を正すのにぴったりです！

1日約2万回呼吸すると言われています。間違った呼吸をするとそれだけ姿勢がくずれます！

正しい呼吸で正しい姿勢を目指しましょう！

ハッピーウェディング！

ども、暑い日が続いていますねー！

嶋本ですー！

昨日はスタッフのウェディングパーティが行われました！

公私共に仲良くさせていただいているので、感慨深いものがありますねー。

この日は女性にとってとても大事な1日。この日を迎える為にトレーニングをされるお客様も少なくありません。

ハッピーウェディングをよりハッピーにする為、僕たちもがんばろ～と、再確認！

中野さん、おめでとう！

くびれセミナー！

ども、暑過ぎですね！嶋本です！

本日はピラティスのレッスン後、バスで八尾から京都に来ております！

うーむ、快適すぎる、、、。

寝てたらついた、、笑

学生時代に良く乗った国際会館行きの地下鉄にのり烏丸御池駅まで！

なんか色々懐かしい！

やっぱええなー京都。

にしても、暑いな。京都。。

そんなこんなで、今日は

くびれを作るセミナーに参加しにきました！

やっぱり石井さんの話は面白い！

ポイントは3つです！

骨盤！

胸郭！

インナー！

知りたい人は連絡ください！笑

さ！早速復習やー！