10.27 アクティブレスト

昨日は、雨のため練習がなかったので、部屋の掃除を。

やはり忙しくなったり、疲れがたまってくると部屋が散らかります。

自分の内面は必ず行動や環境に現れると最近思います。

そうなったら、一度自分をメンテナンスするように気を付けます。

その一環として、昨日は久しぶりにランニングに。
夏よりも涼しいので快適に走れました。

走ると頭の中が整理出来て、今自分がやるべきことが見えてきます。
朝起きてからと、歩いているときがひらめきのチャンスだと最近感じてます。

自分の内面の声に耳を傾けて、自分をコントロールしていこうと思います。

今日はいい天気！

10.23

昨日は、約1時間手帳の見直しとメンテナンスをしました。

残り2ヶ月ですが、一年間試行錯誤しながら手帳記入を続けてきました。

これまでで一番取り組んできたことがわかり、自分の成長やどのような思考をしていたかなど気付くことが出来ました。とても気分が良く、今後も是非続けて行こうと思いました。

来年の手帳の使い方も考えてみました。

今年以上に目標への意識、行動した振り返りを意識して更に実りのある日々を過ごしていきたいと思います。

来月あたり、2014年の手帳を購入しようと思います。





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10.22 運動

なんか疲れが取れないなーと思いながら、なんとなく以前購入したストレッチの本を読んでいた。

そこで気づきが。疲れを取ろうとして寝てばかりだと帰って疲れることもある。
血流の流れをよくし、疲労物質を流すという意味で軽い運動を行う方がよいと。いわゆるアクティブレスト。

確かに、以前調子が良かったときは時間を作って軽いトレーニングとストレッチ、週一くらいでランニングをしていた。

もう一度やってみよう。

自分の状態に耳を傾け、過去の経験や人からヒントをもらい改善していく。
この連続で自分のスタイルが作られるのかもしれない。

やはり日々の記録は大事だ。








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