なんか疲れが取れないなーと思いながら、なんとなく以前購入したストレッチの本を読んでいた。
そこで気づきが。疲れを取ろうとして寝てばかりだと帰って疲れることもある。
血流の流れをよくし、疲労物質を流すという意味で軽い運動を行う方がよいと。いわゆるアクティブレスト。
確かに、以前調子が良かったときは時間を作って軽いトレーニングとストレッチ、週一くらいでランニングをしていた。
もう一度やってみよう。
自分の状態に耳を傾け、過去の経験や人からヒントをもらい改善していく。
この連続で自分のスタイルが作られるのかもしれない。
やはり日々の記録は大事だ。
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