朝の目覚めは、スッキリしていますか？
滋賀県守山市を中心に
ベビー教室を開催している尾崎朋子です。
家事や育児でドタバタな毎日。
赤ちゃんとの生活は楽しいけど、
慣れない育児で疲れちゃっていませんか？
疲れているけど、
赤ちゃんの授乳や夜泣きで
まとまった睡眠時間をとれない。
夜、ちゃんと寝ているけど
翌朝、疲れが残っているみたい。
なかなか寝付けない。
睡眠不足が続くと
イライラする
集中力の低下
倦怠感
体力低下
食欲不振
などの症状が現れますよね。
そして、その症状が免疫力の
低下に繋がってしまうのです。
体調が悪い状態では、家事も育児も
はかどりませんよねぇ。
ちょっとした失敗をしたり、
些細な事でイライラしちゃったり、
旦那様やお子さんについつい
キツク当たってしまったり・・・。
重いカラダを引きずりながらも
毎日、家事や育児を頑張っているママ。
ご機嫌な育児ライフを満喫できるように
たまには、ママ自身の体をケアして
あげてくださいね。
そこで
７月１９日（水）
前回好評だった
≪ママと赤ちゃんの為の快眠コラボ教室≫
開催決定！！
睡眠に関するお悩みがあるママ！！
足裏快眠法のミニ体験も出来ますよ(*^▽^*)
是非、ご参加くださいね。
≪前回の開催レポ≫
ヘルスデザインラボの岩倉絹枝先生との
≪ママと赤ちゃんの為の快眠コラボ教室≫
を開催しました。
私は、赤ちゃんのリラックス効果＆
深い睡眠を促すベビーマッサージや
ふれあい遊びなどをお伝えしました。
ママの優しい手に触れられて
赤ちゃんうっとり～(*^_^*)
の後は岩倉先生による≪快眠講座≫
今回は右脳さんばっかりの参加だったので、
感覚でいきますよ～！！
参加ママのお悩みや気になることを
聞き取りながらの講座。
とっても和やかな雰囲気でした。
赤ちゃんの『夜泣き』や『睡眠』については、
私もお話しさせて頂きましたよ。
そして、家でもできるセルフケア、
『足裏快眠法』のミニ体験会。
自分の足を揉みほぐしながら
心も体も一緒に揉みほぐせます。
そして、足裏から読み取れる
「自分の体調」や「悩み」の
読み取り方を教えてもらいました。
実際に他の人の足裏と比べることが
できるので、違いがわかりやすかったです。
自分の弱っている所を実感できると
ちゃんとケアできますよね。
自分が疲れていると確信できると、
休息するように心掛けられますよね。
毎日毎日、家事や育児を頑張っているママたち。
自分が思っている以上に、
体は疲労していたのですね。
これからは是非寝る前の習慣の一つに
「足裏モミモミ」も加えてくださいね。
赤ちゃんのことを大切にしているように
ママ自身も大切にしてあげてくださいね。
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