DHCプロテインダイエット開始！

１０月７日に健康診断があるのだが　なかなか夏太りの関係で思った体重になってｺﾅｲﾜｧ*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜（n‘д‘)ηﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*!!!!　というわけで、奥さんが友達にもらったダイエットの粉末１５日分（未開封）を利用してがんばってみることにした。　ヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ　朝と夕方は当たり前にとる。お昼は　ミネラルウォーターで　バナナセーキ？味のドリンクを作ることにした。お腹がすくかもしれないので　奥さんにcoffeeゼリーを作ってもらい、バナナも１本ﾏﾀ(／_-)／ｺｯﾁﾉﾎｳﾍ＼(-_＼)ﾓｯﾃｷﾃ　もっていった。幸い？お腹が張って、朝少し多めに食べたせいか　ドリンクも３杯くらいできるところ２杯くらいで今日はもういいかってお腹いっぱいになった。　甘すぎず（以前飲んでいたプロテインは甘すぎるバニラできつかったこともあって）続きそう　あと１４日はがんばってみます～

走れクロスバイク♪ d(⌒o⌒)b♪

3ヶ月ぶり？に　クロスバイクのカバーをとるとメーターの電池が切れていた。(;^_^A ｱｾｱｾ･･･ミスターマックスでパナソニックCR2032の２個入りを買って付けてみた。　なかなか苦戦したがメーターがついてると走りも快調だ。少し汗ばんだ。気持ちいいな～またのるぞ～。

なわとび＆しょうが紅茶

きょうは　時間があいたので　本屋さんの駐車場から少し歩いた空き地で　なわとびをしてみました。駆け足とびや　１かいせん２跳躍　など少し体が重たかったけど気持ちよかったです。　その後　少しウォーキングをしてみました。　体がなまってるので　テニスをしてたころ　クロスバイク毎日乗っていたころに戻したいなと思っています。DHAは　ほぼ毎日飲んでいます。さらに血をさらさらにしたいと思い「大豆」を買ってみました。

　おつまみ、おやつ用みたいです。味はつけてありません。かめば大豆の自然な味がひろがります。豆乳の味みたいな～(^.^)ﾎﾎﾎ

定番の　黒ウーロン茶も買ってみました。肉料理が出てもその場にないと飲めません。あらかじめ買うのがいいみたいです。

　体温を上げたりダイエットに効くというのを立ち読みでみてきた「生姜紅茶」を試すことにしました。小指大の　ショウガをすりおろし紅茶に入れるだけ。黒糖も粉末のものが体を温める働きがあるとのこと。これも入れて飲むのがおすすめな飲み方。はちみつでもよいそうです。１日に１～６回は飲んで７日は最低飲み続けると効果がでるとか。６回は飲めませんが　何回かは飲んでみたいです。実際飲むと温まるんですよ。小雪さんも飲んでいるらしいです。７１～２キロあった体重が最近では７０キロきっています。６７．５キロを目指しています。ウエストもまたはかってみようかな。