久々に クロスバイクで街にでました。ポダリングを兼ねた 年賀はがき差出です。
はがき自体は郵便局が遠くなかったので差し出し終わりました。その後 新しく建った家を見たり ラーメン屋が日曜も開いてるのを確認したり 寒風の中 ふぐのお歳暮用 販売してるのを見たりぷらぷらしてました。 クロスバイクのメーターw(^_＾）ﾝｰﾅﾆﾅﾆ?の電池が切れていたのは残念。だったのですが（;´▽｀A``40分くらいでしたが いい気持ちですね。
今日は少し遅くなって起きた。朝食は食べなかった。昨日夜食べ過ぎたみたい。でも油をつかったものやお肉などは食べず、刺身や寿司、白和え、ゴマ豆腐などだ。家の近くの神社に行ったり 周りの川岸を１周ぐるっと回って３０分くらいあるいたかな～その後 ショッピングセンターで 小林製薬の納豆キナーゼDHA EPAを買った。 イチョウ葉、ナットウキナーゼ、DHA、EPAなどが入っているみたい。 サラサラ成分です。 サプリも使ってみようと思います。コレステロール値を検査するまで下げる方向でいろいろためしてみます。運動やDHA（青魚）が有効らしいので
今日は大分市にお出かけ 奥さんの用事を待つ時間があったので、車を置いて光吉方面をウオーキングすることにしました。本格的にコレステロール値を減らすために運動をする前に まずは 運動できる体作りってわけでウオーキングかな～なんて
毎日のジテツウ（自転車通勤）も 仕事の終わり時間が下がったためできなくなり、たまに走ってもスピードがあがりません。
毎日できないとなると週末土日は必ずやりたいそれも１時間くらい。以前テニス
していたからテニスも考えたのですがクラブに属すのも少し面倒かな～。
ジテツウから１年半 かなり運動できない体になってるようです。（ ´(ェ)｀）朝 万歩計を探したけど見つからず
歩数にこだわらないσ(^◇^;)汗にこだわることにしました。
歩き出すと普段、目に入らないような景色が目に入ってきました。鯛焼きやさんも 唐揚げやコーナーをはじめたとか お屋敷みたいな家があったり遠足みたいです。
１時間くらいあったので３０分くらいの場所で折り返すことにしました。
ココいちばん V（＾0＾）のカレーやさんの横のローソンで一息∥WC∥ヽ(^^ゞ。。。。トイレ休憩とドリンクを飲むことにしました。黒酢ドリンクを外で腰掛けて飲みました。歩き出すと朝礼で立ちくらみするような感じがしました。テンポあっぷしてきた行きと違いかえりは(T-T)ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ(T^T)ｽﾞﾙｽﾞﾙ-歩きになってしまいました。デオデオを過ぎて車まで帰って汗を拭きました。５０分くらい歩いただけでもこの疲れか～だいぶ体力落ちてるな～。
あのビュンビュンクロスバイク飛ばしてたころに戻りたい。その後行ったラウンドワンで スポッチャとかダーツで汗かいたけどこんなのもいいな～ これから がんばるぞ～