きょうは 時間があいたので 本屋さんの駐車場から少し歩いた空き地で なわとびをしてみました。駆け足とびや １かいせん２跳躍 など少し体が重たかったけど気持ちよかったです。 その後 少しウォーキングをしてみました。 体がなまってるので テニスをしてたころ クロスバイク毎日乗っていたころに戻したいなと思っています。DHAは ほぼ毎日飲んでいます。さらに血をさらさらにしたいと思い「大豆」を買ってみました。
おつまみ、おやつ用みたいです。味はつけてありません。かめば大豆の自然な味がひろがります。豆乳の味みたいな～(^.^)ﾎﾎﾎ
定番の 黒ウーロン茶も買ってみました。肉料理が出てもその場にないと飲めません。あらかじめ買うのがいいみたいです。
体温を上げたりダイエットに効くというのを立ち読みでみてきた「生姜紅茶」を試すことにしました。小指大の ショウガをすりおろし紅茶に入れるだけ。黒糖も粉末のものが体を温める働きがあるとのこと。これも入れて飲むのがおすすめな飲み方。はちみつでもよいそうです。１日に１～６回は飲んで７日は最低飲み続けると効果がでるとか。６回は飲めませんが 何回かは飲んでみたいです。実際飲むと温まるんですよ。小雪さんも飲んでいるらしいです。７１～２キロあった体重が最近では７０キロきっています。６７．５キロを目指しています。ウエストもまたはかってみようかな。
