ロシアの民芸品
『マトリョーシュカ』を覚えました
ブーシュカの構造は、どうなってるんだ……
あ、ど～も！るあ☆ってケチな野郎です(^皿^)
目が覚めてしまったので、何となくブーシュカをいじってたら技を覚えちゃいました(笑)
最早日課？？
【今日の体重】
51.2kg
【目標体重】
51kg台前半をキープする
【食事】
・朝：コッペパン半分、きな粉牛乳、目玉焼き
・昼：寿司盛り合わせ、お吸物
・夜：白身魚のフライ、味噌汁、サラダ、サーモンの刺身
・間食：シュークリーム、朝食みかんヨーグルト
【運動】
自転車通勤40分
入浴20分
腹筋5分
【今日の一言】
おとといの飲み会の影響が心配だったけど、何とか大丈夫だったようです
カロリー摂りすぎたら、次の日から調整するのが一番
51.2kg
【目標体重】
51kg台前半をキープする
【食事】
・朝：コッペパン半分、きな粉牛乳、目玉焼き
・昼：寿司盛り合わせ、お吸物
・夜：白身魚のフライ、味噌汁、サラダ、サーモンの刺身
・間食：シュークリーム、朝食みかんヨーグルト
【運動】
自転車通勤40分入浴20分腹筋5分【今日の一言】
おとといの飲み会の影響が心配だったけど、何とか大丈夫だったようです
カロリー摂りすぎたら、次の日から調整するのが一番
又の名を藤井ペイジ！
本日は、飛石連休のツッコ
ミ・藤井宏和さんのお誕生日です
38歳おめでとうございます
昨年は、CIJと東京03単独ライブ『いらいら』でお会いできました
今年も何かでお会いできるといいなぁ～
38歳おめでとうございます
昨年は、CIJと東京03単独ライブ『いらいら』でお会いできました
今年も何かでお会いできるといいなぁ～
