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25May
- 私の大好きなお風呂アイテム②
  第一弾からかなり時間が空いてしまいましたが、今回は好きなお風呂アイテム第二弾です！前回は入浴剤にフォーカスしましたが、今回はボディーケアアイテムです。皆さんは、スクラブ使っていらっしゃいますか？スクラブはやるのとやらないのとでは肌の質感が全く異なります！まだ使用したことのない方はぜひ一度試してみてください☆☆今回はスクラブの中でもお気に入りをいくつかご紹介していきます！まずは。。。SABONのスクラブです。SABONはイスラエルの死海の塩を使ってできているスクラブで香りも種類が豊富でお好みの香りで癒しの時間になること間違いなしです！！それに、その使用感といったら・・・！！！！！最高にすべすべもちもちです💛中でも私のお気に入りの香りは以下の3つサボンボディスクラブジェントルマン(Gentlemen) 600gAmazon（アマゾン）5,873〜9,200円ジェントルマンは名前の通り男性っぽい香りなのかな～という感じがするのですが、私は一番初めこの香りに魅了されました。肌に残った香りがムスクのような安心する香りで朝起きた時まで続きます。最高に贅沢なスクラブです！！サボンボディスクラブパチュリラベンダーバニラ 320g 〔並行輸入品〕Amazon（アマゾン）6,980円パチュリラベンダーバニラは、バニラの甘い香りがダメな私でも好みの香りです。甘い香りですが、甘すぎずまろやかでやわらかい香りに癒されます。バニラの甘いのが苦手な方にもぜひお試しいただきたい一品です！サボンボディスクラブローズティー 600gAmazon（アマゾン）5,301〜7,700円ローズティーは確か前まで通年販売はしておらず、海外でしか手に入らなかった覚えがあります。海外に行った友人に頼んで買ってきてもらっていた一品。ローズ！というような強い香りはなく、優しいふわっとした香りです。何度かリピートしておりますが、ちょっとお値段がお高いため、自分へのご褒美で特別な日に使うようにしていました。スクラブ後のお肌は自分のお肌とは思えないほどつるんつるんでふわふわ！さらにいい香りを身にまとうのでとにかく極上の気分です。ご友人のプレゼントなんかにされるととても喜ばれると思います。ただ一つ注意いただきたいのが、最初に蓋を開けるときです！！！！！これ本当に注意してください。私は一度やらかしましたし、何度かやらかしそうになりました（笑）最初は蓋を開けるのが硬くて、きちんと開け方も書いているのですが難しいのです。まずスプーンの柄などを蓋の淵に入れてポコン！と言わせなければいけません。そのあと硬い蓋をグッとあけるのですが、これを無我夢中になって開けてしまうと中のオイルをぶちまけてしまいます。冷静になって開けてください（笑）見ていただくとわかるように大きいサイズ、小さいサイズがありますので、お値段を確認して試してみてくださいね！ちょっとSABONだけでボリュームが出てしまったので今回のお気に入りアイテム紹介はこれまでにします！！次は普段使いの物をご紹介したいと思います。
28Apr
- 私の大好きなお風呂アイテム①
  以前、お風呂についてあまり好きじゃなかったというお話をしましたが、お風呂に20分以上浸かるために私なりにいろいろ試して見つけたアイテムを紹介したいと思います。まずは「バスソルト」私の一番のオススメはクナイプですバスソルト 15種類セットクナイプアソート 40g/50g （種類は選べません）Amazon（アマゾン）2,180円たくさんの香りの種類があってそれぞれの香りに効果があります。私が好きな香りはこのふたつクナイプバスソルトハッピーフォーミーロータス&ジャスミンの香りAmazon（アマゾン）1,866〜3,580円クナイプ(Kneipp) バスソルト 850g 入浴剤サンダルウッドの香りAmazon（アマゾン）1,866〜3,780円一つ目めのロータス＆ジャスミンの香りは、もうなんといってもいい香り！！！！！お湯の色は少しピンクっぽい紫の色になります。ロータスは蓮で（蓮の匂いは嗅いだことはないですが）ジャスミンの香りが大好きで、オリエンタルなリゾートホテルの香りです。（笑）公式HPにはイライラした気分を落ち着かせたいアジアンスパのような優雅な気分に浸りたい PMS・生理痛でお悩みのときこんな時にオススメと書いてありました！本当に優雅な気分になります。もう一つのお気に入りは、サンダルウッドの香りお湯の色は紫色です。サンダルウッドの香りがお風呂中に広がりとてもリラックスできます。公式HPにはやすらぎたいリラックスしたい忙しい毎日からリセットしたい自分だけの空間で癒されたい不安や緊張から解放されたいイライラした気分を落ち着かせたいこんな時にオススメとありました。クナイプのバスソルトは天然岩塩にハーブや植物エキスが配合されています。天然岩塩のため、10分ほど湯船につかったくらいでおでこに汗がにじんできます。お風呂から上がったころにはスッキリした気分で、お肌にはほのかに香りも残って素敵な気分になります！！！本当にオススメの商品です。Kneipp（クナイプ）：自然からの贈り物。公式HPのリンクも貼っておくので、ぜひ気になる方は見てみてください！！他の香りもいくつも試したことがあるのですが、この二つはかならず外さず購入して、他の物を気分に合わせてチョイスしていきます。公式HPに載っていたミント系の香りはまだ試したことがないので、この夏はトライしてみようと思っています☆☆色々な香りがあるので、ぜひいくつか手に取って自分だけのお気に入りを探してみてください！ちなみに一緒に住んでいる私の父はクナイプバスソルトグーテナハトホップ&バレリアンの香り入浴剤 850ｇAmazon（アマゾン）2,080〜2,900円この香りが一番のお気に入り。そして私の母はクナイプバスソルトバニラ&ハニーの香り 850gAmazon（アマゾン）1,866〜2,850円この香りがお気に入りです。みんな違ってみんないいｗ皆さんの好きな入浴剤もオススメがあれば教えてください♪
16Apr
- 免疫力の低下
  免疫力の低下は本当に様々な病気の原因になりますね。何か症状が出たとき、お医者さんや看護師さんに「免疫力が下がってるんですね。そういう時に起こりやすいんですよ」とよく言われます。その症状の一つについて経験談として残そうと思います。それは「イボ」イボって言葉は聞くけど、ただの出来物なのかな、くらいの知識しかありませんでした。自分が実際になって聞いたり、調べたりしたのですがイボとは・・・主に手や指、足の裏などにできた小さな傷から「ヒト乳頭腫ウイルス（人パピローマウイルス／HPD）」と呼ばれるウイルスが皮膚に入り込み、できる出来物。とのこと。魚の目などにはこのウィルスがないようです。ウィルスなのでうつってしまうため、イボが増えたり大きくなったりしてしまうそう。私の場合、足の裏に出来たのですが、最初は１つ出来ていて、これなんだろう？くらいにしか思っていませんでした。時間が経つと２つになっていて、気づけば３つになっていました。最初に気づいてから２年くらい経っていたかもしれません。痛くもないし痒くもないので、そのままにしていたら、渡英することが決まって、病院に行くこともなく長い年月が過ぎてしまいました。皮膚科で治療を行いだして早１年が過ぎようとしています。しかし私のイボはまだしぶとく足の裏に存在しています。気づいた時点で病院に行っていれば、こんなにも時間は必要なかったようです。３つ出来ていたイボのうち１つは１回の治療で無くなりました。長い月日が経つことでウィルスが奥まで行ってしまったようでそれを取るのに何度も何度も治療しなければならないのです。治療法は、液体窒素による凍結凝固法。文字通り液体窒素を患部に押し付け皮膚に凍傷を負わせ、皮膚と一緒にイボのウィルス自体を取り除いていく方法です。これがまた、痛いの痛いの・・・週に１度通院するのですが、窒素を浸した綿棒をぐいぐいイボに押し当てて、それがすごく痛いんです。それから２日くらいは痛みがあって、薬を塗りながら様子をみるのですが、血豆になったりかさぶたになってそれを次の通院時に取って、状態を見ます。イボのウィルスは目に見える黒い点々でそれがなくなれば完治！！！！とにかく根気よく何度も何度も治療を繰り返していくしかなさそうです。今日もまた窒素による治療に行ってきました。いつもよりもかさぶたがきれいにできていて、皮膚が取れたのでそれだけその患部の皮膚が薄くなっていていつもより痛みがひどかったです。足の裏って立ってるだけで地面についてるじゃないですか。めっちゃ痛いんですよ。歩くのも痛くて。あと２日程痛みに耐えます！！今日先生に、もう少しだねー！と言われたので希望をもってあと少し頑張ります！！もし、体のどこかに、これなんだろう？っていう出来物ができたら、とにかく早めに皮膚科に行くことをお勧めします。早いほうが絶対的にすぐに治ります！！！！！イボだったら！本当に！それに、足の裏ってとても繊細な部分で足の裏に違和感があるだけで人間の歩き方って変わるそうです。だから、その部分を庇うように歩くようになります。それが続くと足の形とか姿勢にも影響してくるんです。靴の専門家の方に私の歩き方を見てもらった時、イボがある方の足がねじれてると言われました。イボのある部分を無意識に庇ってねじれてしまったようです。歩き方や姿勢を、足のねじれを取るためにも早く治さねば！！！！長くかかりそうですが根気よく頑張ります！
15Apr
- 旅に出たい
  たくさんの方が↑こう思っていらっしゃるでしょう。「旅」ってこんなにも自分に必要なものだったんだとこのコロナ禍の中で気づかされました。もともと旅行は好きでよく旅行には出かけていたのですが、こんなにもmissな気持ちになったのは初めてです。旅の何が良いかって、「非日常」が味わえるっていうことじゃないですか？コロナが流行し始めた去年は、日常自体が日常でないようなそんな日々でしたが、人間の適応能力って凄いものでそんな非日常だったことすら今は日常的になりました。日常とは違う空間に訪れると、すごく不思議な気持ちになりますよね。見たこともない景色とか、感じたことのない空気感とか匂い、味、風、自分の中の全ての感覚が研ぎ澄まされるというか。。。あぁーいろいろ感じてる！！！って「感じる」ということが実感できる気がします。普通の生活を過ごしていると、なぜか「感じる」ことに鈍感になってしまう気がします。美味しい！とかいい匂い！とか自分で貪欲に動いていかないと感じづらいというか。。。贅沢なんですかね。あぁーつまらないなぁーなにか新しい発見したいなぁー感動したいなぁーって思うと、「旅行行きたい！！！！！！」となります。現代はその場に赴かなくてもきれいな景色の写真は見れるし、その場所の情報だって簡単に手に入ります。このコロナ禍で現地に行かなくてもリモートで会議だってできるし、会話ができます。でも、その場の風を感じることはできないし、人の温かさとか、文化とかを自分が体験するということはどうしてもできません。だからこそ、人は「旅」がしたい！って思うんだろうなと思います。どんなに手軽に情報が手に入ってもどんなに遠くにいる人と簡単に話すことができてもその場に行って自分で体験したり人に会ってハグしたり一緒にその瞬間を過ごすということ程貴重な時間ってないですよね。言語の違いで通じ合わないもどかしさとかその中ででも生まれる通じ合った時の一体感とか予想外のことが起こった時今まで知らなかった自分の対応力にビックリしたりとか友人や恋人の頼もしい顔も見ることができたりしますね！だからこそ！！！このコロナの流行が収まったら、これまで以上に「旅」をかけがえのない時間であると意識して「旅」に出たい！！！そう思う今日この頃。早く気兼ねなく色んな場所に行けるように早くなってほしいですね。その為にも、今は健康に健やかに体も心も保って過ごしましょう！↑向こうに見える白い部分は崖になっていその向こうは海です。↓こんな感じこの３枚の写真は、イギリスの南にあるセブン・シスターズという場所。羊や牛などの動物もいたりとても広大な公園です。なかなか私が住んでいる場所では見られない規模感の場所。イギリス滞在中2回訪れましたが、毎回とても元気を取り戻せる場所でした。とても広いのですごくたくさん歩きます。一緒に行った当時の語学学校のクラスの子達と人生や恋愛感について語り合いながら歩いたのを思い出します（笑）出会ったばかりの人とも心を開きあえるようなそんな不思議な場所でした。私にとって、パワースポットみたいな場所でした。また行きたいなぁー！！！！！！！
14Apr
- 食べる漢方薬！身近なアイテム
  今日は最近愛用しているものの一つ「七味唐辛子」についてお話ししようと思います。皆さん七味唐辛子と一味唐辛子の違いはご存じですか？一味は唐辛子のみであるのに対し、七味唐辛子はその字の通り、唐辛子を含めた７種類の薬味や香辛料が調合されたものです。七味唐辛子は昔から食べる漢方薬と呼ばれていたそうです。なぜ、食べる漢方薬？そして七味の中の薬味とは？いろいろなサイトや本にも載っていることですが、自分の為にもまとめたいと思います。まず、食べる漢方と言われる所以は、七味唐辛子の「七味」７種類の薬味・香辛料の効能を知ればおのずとわかるようです。地域やお店によって７つの薬味の種類は違ってくるようです。私が今使っているものでご紹介したいと思います。（普通にスーパーに売っていたものを買って使っています）●赤唐辛子七味唐辛子と言われるくらいなので、どの七味唐辛子にも唐辛子は入っています。唐辛子に含まれているカプサイシンには、血液を巡らせ体を温める効果があるため、脂肪燃焼効果、食欲増進効果が期待できます。カプサイシンを摂取することによって出るアドレナリンは、分泌促進作用があるため、新陳代謝を上げ、血液中の中性脂肪を低下させる働きもあるとのこと！意外なことに、唐辛子には体温を下げる効果もあります。これは、カプサイシンによる発汗が気化し、その気化熱によって体温が下げられるからだそうです。だからアジアの暑い地域で唐辛子がよく食べられているんですね！●陳皮（ちんぴ）温州みかんの皮を乾燥させたものです。食欲不振、吐き気に効果的とされている他、利尿作用、健胃作用が期待できます。ポリフェノールの一種であるヘスペリジンが多く含まれ、毛細血管を強くして血流を改善する効果も持ちます。●黒ゴマ不飽和脂肪酸（リノール酸）やビタミンEが豊富。美容に詳しい方はご存じかと思いますが、ビタミンEは老化防止、美肌効果があります！！また、髪のパサつきや爪割れも防ぎます。便秘にも効くとのことで、ぜひぜひ積極的に摂取したいものです。●あおさ青のりが入っているものが多いようですが、私が使っているものはあおさが入っていました。あおさを含めた海藻類にはビタミン、ミネラル、食物繊維が多いことはよく知られていますが、その他にも、カルシウム、葉酸、βカロテン、マグネシウム、野菜や果物には少ないビタミンB12も豊富に含まれています。ビタミンB12は葉酸とともに赤血球中のヘモグロビンの生成を助けるとのこと。●けしの実鉄分が多く含まれており、貧血予防に役立ちます。カルシウムも豊富なので、骨粗鬆症予防にも有効です。●山椒辛味成分サンショールは、胃腸を刺激し、機能を亢進させる働きがあります。脳に刺激をあたえ、胃腸の働きを向上させる効果・効能があり消化不良が原因の下痢、胃もたれ、夏バテによる食欲不振などを改善させる効果があります。ビタミンAが豊富で目の疲れにも効くそうです。●麻の実たんぱく質、亜鉛が多く、食欲増進、成長障害やアレルギー抑制が期待できます。実は私が使っている七味唐辛子は…七味ではなく「八味」なのです！！！（笑）あと一つ入っているものは●花椒（ホワジャオ）山椒と似ているくらいにしか思っていなかったのですが、調べてみると、山椒は日本原産、花椒は中国原産だそうですよ。どちらも食べると舌がピリピリしますよね！ピリッと痛みを感じることで脳がそれを抑制するためにβエンドルフィンというものを出すそうです。それによって痛みを取り除いて幸福感を得ることができるとのこと。またβエンドルフィンは、神経物質であり脳の神経回路をどんどん変えて、脳内の活動状態をポジティブに変えていくそうです！！なんという効能を持った、山椒や花椒のピリッと感！！！！わたし、山椒が大好きで山椒が効いた麻婆豆腐ならバクバク食べれます！！なぜ好きなのかがちょっとわかった気がしました。なんか確かに幸せな気分になる気がします　←単純（笑）ね！八味でしょ！？（笑）ところでなぜ七味唐辛子を最近愛用しているかというと、食欲が湧かなくてなかなか平常の体重に戻らないのです。私は胃腸があまり強くなくて、もともとそんなに大食いができません。それに夏バテや失恋や…いろいろな理由でさらに体重が落ちてしまい、ちゃんと食べなきゃ！ということで少しでも美味しく、食欲が湧くように試してみました。きっかけは私のトレーナーでもある友人に日頃から、たくさん食べなさい、食べなきゃ筋肉つかないよ！きれいなからだになれないよ！（ボディービルダーとかを目指しているわけではないです（笑）ただ健康的な美しいからだになりたいのです）と言われている中、最近食欲がさらに落ちたと相談したところ聞いた話がカプサイシンの話。それから七味唐辛子をなんにでもかけている人の話を思い出して、試しています。そうすると、どうでしょう。最近食欲がすごくて、逆にやばいです！でもトレーニングもするので、大丈夫！だと思う！！！食べて動いて健康的に過ごしたいです。皆さん、おいしいよー！っていう七味唐辛子があればぜひとも教えてください！日本にはいろいろな種類の七味唐辛子があるようですよ！！よろしくお願いします💛
13Apr
- 100の目標
  突然ですが、皆さんは1年の始まりに目標を立てたりしますか？私は毎年1月中に100個の目標を手帳に書き出すようにしています。目標といっても大きなものではなく、小さくて目標とは言えないような心構えみたいなこともたくさんあります。例えば・・・「お風呂に20分浸かる」「笑顔！！」「ゆっくり話す」とか、「きれいなくびれを作る！」「タンパク質！！」「おしりをまぁーるく」とか（笑）「家族を旅行に連れていく」「映画をたくさん観る」「本を読む」等小さなことから少し頑張らなきゃいけないことまでとにかく100個書き出します。（時々同じみたいなことも書かれてたり…（笑））でも大事なのは、どういう人になっていたいかなぁー？そのためには何をしなきゃかなー？ということを考えながら書くことがポイントです！！わたしは20代の頃、お風呂がそんなに好きではありませんでした。何かに集中している時にちょうど入る時間になるじゃないですかｗ面倒だなぁーと思ったり、私髪が長いのですが、髪乾かすのが大変だなぁーと思ったりとにかく面倒でした！！！ですが、これは年齢もあるのかもしれませんが、今では一日の中で一番好きな時間です💛以前は合計20分くらいですべてを済ませて早くお風呂を終わらせたかったのに、今では簡単に２0分超すようになったし、汗をかきにくかった体質だったのが簡単にかけるようになったり、お風呂の快適な過ごし方も探していろいろ試してます！これは別の機会にでも書こうと思いますが、とにかく今ではお風呂大好き人間です💗そして、時々それをできているかな～と手帳を見返したりして、最終的に12月年末にチェックしていきます。あぁー今年は8割はできたなーとか（大体8割くらいできますｗ簡単なものが多いので）そうやって1年を振り返ります。そうすると、毎年毎年少しずつですが、できるものが増えていったりして、生活自体が変わっていきます。生活が変わると人生が変わります！これを続けて7年くらいになると思うのですが、内容もガラッと変わってて自分の成長も可視化できて楽しいですよ♪100個は結構大変だとは思うのですが、そのくらいあると細かく突き詰められるので振り返りが楽しかったりします。何か月かに１回見返して、途中経過を見てみるのもおススメです！よりよい１年にするために☆☆ぜひやってみてください！新学期が始まりましたが、今年始まってもう4か月が経ちました。途中経過で今日見返したので思い出してブログに書いてみました！皆さんも何か違う方法での目標の立て方とか毎年実践していること等あれば教えてください！！！！
12Apr
- 初めてのブログ
  こんにちは！初めまして。これから私が日々生活の中で気になっていることを綴っていこうと思います。その内容は多岐にわたると思います。日々思うことを綴っていこうと思うので、内容によって興味のないこともあると思いますが、気になることがあったらCHECKいただき、何かコメントを残していただければ嬉しいです♪体のこと、健康のこと、筋トレ、肌トラブル、オススメの読書本など綴っていけたらと思っています。私は趣味という趣味がなく、いろんなことに手を出しては飽きて、手を出しては飽きてを繰り返しています（笑）去年のちょうど今頃、コロナの緊急事態宣言が出たころでしょうか、自粛生活の中で塗り絵にハマり、黙々と色を着けていました。それも本当に1か月くらいだったでしょうか。。。でもその時は全力で楽しみます！！あまり上手ではないですが、塗り絵ってセラピーにもなるようですし、没頭できるのでいいですね♪出来上がると達成感もあります！「おとなのスケッチ塗り絵」という本は、世界の国々の有名な建物やワンシーンを色付けていくワクワクするものです！！実はイギリスに住んだことがありまして、この写真の建物はイギリスの有名な老舗百貨店の一つ「ハロッズ」です。1ページ1ページイギリスのいろいろなワンシーンがあり、ロンドンでの生活を思い出したり、軽く旅行気分にもなれる素敵な時間になりました。また時間ができたら塗り絵もやってみようと思います。他の国版もあったのでそれも試してみたいです♪皆さんもぜひトライしてみてください！そんな飽き性。。。いえ、色々なことに好奇心旺盛な私ですが、これからよろしくお願いします。またコロナが各地域で増えてきているようですね。なかなか自由に行動することができない世の中ですが、心も体も程よく息抜きをしながら過ごしていきたいですね。おとなのスケッチ塗り絵世界で一番美しい街・愛らしい村〜イギリス・スコットランド編〜Amazon（アマゾン）965〜4,950円おとなのスケッチ塗り絵世界で一番美しい街・愛らしい村〜フランス編〜Amazon（アマゾン）1,320〜4,723円おとなのスケッチ塗り絵世界の美しい水の都Amazon（アマゾン）900〜5,569円