こんばんは
昨日は子供とレイトショーの映画を見て、泣いてきました
映画の世界に引き込まれてしまいました
今度は何見に行こうかしら
ちょっと近況報告を
5月中旬から始めたウォーキング
主人とともに歩いています
朝と夜を一日一万歩を目標にして
ほぼ毎日達成しています
それと食事を野菜中心にして
アルコールも外食した時だけにしています
8時に朝食14時にお昼ご飯を食べ、そのあとは次の日の朝まで食べません
たまに夜お腹が空いた時は
キュウリとかトマトを食べるくらいです
間食もほぼゼロでガマン
今までの食生活と行動を、まるっきり変えた毎日を送っています
かれこれ2か月半がたち
なんと
9キロ痩せました
主人は8キロ
この前までどんだけ食べてたんだ〜と
この前までの自分が信じられません
まだまだ痩せなくてはならない体格なので
このまま続けます
そうそう！腰痛が消えました
最近やっと周りの人から痩せたね〜と言われるようになりました
せっかく頑張っているので気づいてもらえると嬉しいです
せっかく頑張っているので気づいてもらえると嬉しいですこんな食事
したり
したり青大豆を茹でて毎食食べて
朝昼ともごはんは必ず食べてます。
炭水化物も大事です
また報告しま〜す
ではそろそろおやすみなさい
