続・冷え対策☆丹田を温める！

街中がクリスマスのイルミネーションでいっぱいになってきました
こんにちは
なんというか…もうはや年の瀬を感じますね
年末はイベントも盛り沢山ですし、
お仕事などで色々とお忙しい方が多いのではないでしょうか
お忙しいとなかなかお疲れも気づけなかったりします

実際、お体が緊張状態にある時は
ドーパミンというホルモンが分泌されるのですが、
このホルモン疲労感を麻痺させてしまう働きがあるんです

…なんとも便利
と思う方もいるかもしれませんが、間違えないでくださいっ
疲労感は麻痺されても、疲労は蓄積されているのです
…と、どうなるか

落ち着いた時期にドーパミンが分泌されなくなると、
今まで感じなかった疲労感がドンッッと下りてきます

経験ある方いるんじゃないでしょうか？
ふっと力を抜いた瞬間に身体が痛くなったり、具合が悪くなったり…
なんとかそうなる前にお体のケアがしたいですねっっ

 








“冷えは万病の元”

そんな言葉があるように“冷え”はお体に色々な影響を及ぼします
と、言うコトで寒い時期になってきましたし
続けざまに冷え対策ご紹介していきます
今回は“丹田を温める”
丹田とは何かご存知ですか
呼吸法などでよく取り上げられていますね
武道されてる方には馴染みも深いのではないでしょうか
丹田とは中医学で
体のエネルギーの中心とされるおへその下にある部分。
ツボでは関元にあたる部分です

だいたいおへそから指4本分下とされる位置ですが、
気功などにおける丹田ではざっくりおへその下辺り…で大丈夫なようです

この温める方法に重要なのは正確な位置ではなく、
どこを温めたいのかというコトです
おへその下の位置にあるのは、小腸ですね
丹田を温める―というのは

“小腸を温めましょう”

というコトです
身体の中心にある小腸を温めて、全身の血液循環をよくするのが目的です
方法は簡単にカイロを張るだけで大丈夫
温まってくると寒さを感じなくなりますよ