昨日は病院デーでした。
病院に行く途中には、何カ所か公園があって、見事な桜が見られるのですが…
さすがにもう散り始めてて、３割くらいは散っちゃってるんじゃないかな？
それでもまだ頑張って咲いてましたよ。
↑ここは、岸根公園の入り口。
今年は例年より、長めに咲いてる気がする。
と、言う事で、病院に行って来たのですが…
殿の血液検査結果。
なんと、遂にと言うか、やっぱりと言うか・・・
糖尿病
になってました。
糖尿病を専門でやっている病院に行くように言われました。
あれだけ周りにも「痩せた方がイイよ」とか「このままだと病気になっちゃうよ」
とか、言われてたのに、節制しなかった本人が一番悪いのですが、
さすがにキチンと病名が付くと、考えさせられたみたいで、
昨日からスポジムでウォーキングを再開しました。
私は、糖尿病について検索したり、糖尿病食のレシピ検索したりしました。
糖尿病食なんて、面倒かと思いきや・・・そうでも無かった。
って言うのは、話に聞くほど制限も多くもなく、
一番は、量を減らすだけなので、味付けを薄くしたりとかは、
あまり気にしなくて良いみたいなんだよね。
糖尿病に関しては、専門医でも両極端な意見が有るらしく、
食事に関しても「糖尿病食なんてものは無い」と言う医師もいるらしい。
そうなんだよね、長生きの秘訣は「肉ばかり食べる」って言うお年寄りもいるし、
実際、なんかの研究してる医師？も「肉を食べた方が良い」って言ってたし。
ま、自炊を始めてからは、私が肉が苦手で野菜中心もしくは、
肉には必ず野菜を付けていたので、そこら辺は、大丈夫。
調味料も、カロリーゼロとかオフとか○％カットとかを使ってるので
そのままでイイしね。
カロリーオフ製品は通常品より高いので、節約の為に普通の品にしようと
何度か思ったけど、体の事を考えるとやっぱり多少高くても
そういうのを使った方が良いと思って変えなかったので、そのまま。
使う油も少なかったし、その辺も大丈夫。
ただ、やっぱり、全く普通で量だけ減らせばイイ訳でも無く
肉は油身が少ない方が良いみたいなので
今度からは今まで以上に油身を削ったり、皮部分を取ったりするけどね。
それと、１週間のうち、５日間は肉抜き、とかね、多少は努力が必要な感じ。
何も考えずに「殿が好きだから」だけで作ってた事は多少考えないとイケナイね。
なので料理自体を気を付けるより、メニュー構成を考える事が必要な感じ。
肉、肉、野菜、肉、肉、野菜だったのが
野菜、野菜、野菜、肉、野菜、野菜・・・なんて感じ。
あとは、肉だけ分量を減らす、とかね。
後は、よそう量を「半分に減らすね」と言って、減らす事にしました。
そうだよ。だいたいが、ほぼ毎食、一度に２人分とか食べ過ぎなんだよねー。
って、散々言って来たのに全然改めようとしなかった本人が悪いんだよね。
でもさ、やっぱり病気になっちゃうと可哀想だよね。
って、事で、薄味や肉が少なくなっても飽きない、美味しく食べられるように
私も努力しないとね～。
あ、あと、果物って夜は食べない方が良いんだって。
食べるなら朝、なんだって。
それは、私にも言える事だと思うので、朝抜きな我が家は今度から朝に食べます。
それも踏まえて、買い物して来ました。
幸いな事に、昨日の「一の市」はフルーツが安かったの。
リンゴ、オレンジ、キゥイ・・・のフルーツと、ニラとモヤシがあるので、レバー。
あと、明太子が安かったので５パックも買って冷凍庫へ。
あとあと、油が値上がりするって事でキャノーラ油がお一人様１点限り１９８円を
２回並んで２本ＧＥＴ。
前回の分と合わせて４本、これで１年くらいもつかなぁ。
そんな感じで、昨日は、病院と携帯プラザとお買い物で疲れた。
今日、明日は雨って事で米が無くなるから、米も買いに行ったのでヘロヘロです。
食事は、昼はドトールのミラノサンドを二人で半分こにして
帰って来たらお腹空いたみたいなので、一昨日のプルコギ、夜は味噌汁ご飯。
私は作る気も食べる気もしなかったので殿に自分で温めて食べてもらいました。
はぁ・・・病気の事を考えると、
「だから散々言ってきたじゃん！」って、イライラしたり、
「でも、なっちゃったものは仕方ない、これからは私が気を付けなきゃ」と凹んだり・・・
ちょっと疲れて、昨日は殿がスポジムから帰って来た途端に寝ちゃった。
１１時半くらいかな。
で、今朝はまた３時５０分に起床。
シンクはそのままで汚れてるんだけど、今は何もしたくない気分。
こう言う、良くない変化（？）が有ると、私の気分も凹むんだよね。。。
いろんな意見があって、若干、翻弄（ほんろう）される部分もあって、疲れる。。。
精神的にクる。
取りあえず、分量を減らす努力を、殿にしてもらわないとね。
私も作る量を減らそう。
そして、ちょっとずつ薄味にしていこう。
ま、良いと言われている事はやっていこう。
あぁ、だるい。。
心も体もだるい。。。
らむねち～ん、ママしゃんを癒しておくれ～
ほえ？
