ブログネタ：甘いのと辛いのどっちが好き？
参加中チョコレートが止められない・・・。
元々チョコ好きなのだが、
妊娠中はあまり多く食べたいと思わなくなっていた。
しかーし、最近またもやチョコ好きに。
こうゆう状態になると、チョコレートのお菓子ではものたりなく、
チョコそのものが食べたくてたまらなくなる。
でも、美味しいチョコって日本製では
カレ・ド・ショコラくらいしか美味しいと思わない。
↓
チョコはやっぱり外国のが美味しいやつが多いな～。
口溶けがめっちゃいいのだ。
私はリンツのようなさっぱり系より、
キャドバリーのようなまったり系が大好き！
↓
はあ、食べたいぜ。
ちなみに何をさまよったのか、この間、
トップバリューのキットカット（製品名はチョコウエハース）を買ったら、
チョコの口溶けが悪く、とても不味かった。
やはり少し高くても本物を買えばよかった・・・と後悔。
でも、トップバリューのポッキーとかりんとうは美味しかったんだけどな～。
君、お菓子食べ過ぎって？
これが母乳なのに痩せない理由なんだろうな
レコーディングダイエットを始めてから－２キロで止まっている。
というか、－２．５キロだったのが戻った。
なぜかと言うとレコーディングをまったくしていないから？
もはやレコーディングダイエットではないのだ。
レコーディングだけでなく、正直ダイエットしてねえ～。
だってさ、なんかめちゃめちゃお腹が減るんだもん。
やっぱり食欲の秋だから？
ご飯には汁ものがなければ、食べた気しねえ！
とにかくお腹いっぱいにしたいのだ。
ああ、駄目だ。
でも、真のデブは汁物は飲まないらしいぜ。
汁なんかでお腹を満たすのはもったいないらしい。
どうやら真のデブではな いようだ。
よかった。
ところでつんく提案の「おにぎりダイエット」をしている人が、
順調に痩せているー！
すげー。
でも、肉と魚が食べれないのはストレスになるのでやっぱり私は駄目だ。
レコーディング、始めねば～。
ご飯ダイエットについて、つんくのブログを見たら、
ご飯だけじゃないのね～。
サラダとみそ汁食べていいんだって。
でもおかず食べたいから、私は無理。
一応いつかやりたくなった時の為にメモっておきます～。
以下、つんくのブログから
食べ盛りの青年が「バナナダイエット」はきついと思うのです。
なので、どうせなら満腹感を出しつつ、
でも、やせていくというのをやってみたら？と。
ご飯はたんぱく質、でんぷん質を多く含んでいるので、
それがエネルギーとなって体を動かす原動力となります。
なので、長続きしやすいのです。
とにかく簡単。
一日合計２合ほどを目安に
ご飯をおにぎりとかにして持ち歩いたりして食べるのです。
食事のタイミングをなるだけ決める。
朝、８時おにぎり１個。昼１２時３個。夜１８時１個とか。
具は、梅とか、昆布。
決して明太子やツナマヨとかを使わないこと。
もちろんおうちの場合はお茶碗でもＯＫ。
外出先で自前のおにぎりがない場合のみ売ってるおにぎりＯＫ（コブとか梅のみ）
野菜はＯＫ。でもドレッシングはポンズのみ（油を使わないように）
味噌汁もＯＫ。
で、当然ながら、それでもいろんなミネラル不足になるので、
足りない栄養素はサプリでホローしてもらいます。
などなど、色々制限ありですが、３週間。
なんせ、ご飯を食べて良いんですよ！。
しかも、それなりの量を。これだったら続きそうでしょ？
それでもお腹が減るよ～ってなったら
トマトやきゅうりで耐えてください。
バナナダイエットをしたら、空腹感がたまらなくて、
沢山食べてしまって余計太ると書いたが、
どうやらそれは私だけではないようだ。
以下、アメーバニュースから
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つんく♂はバナナダイエットについては元々太った人であれば、
燃やせる脂肪分が大量にあり、体力的にOKだが、
中肉の人がバナナダイエットをすると「バナナは一瞬腹にたまるので、満腹感はあるのですが、
消化がよいし、2、3日で胃腸が元気になってくるので、
すごく空腹感が出てくるのです。
そして、バナナだけでは、燃やし続けるカロリー分がかなり低いため、体力もなくなります」と説明。
その結果、ビールや酒、オヤツ代わりのポテトチップスやドーナツに手が出て
結果的に食事以上のカロリーを摂取してしまうのだという。
そこでつんく♂はアラケン氏に満腹感を得られつつも痩せる「ご飯ダイエット」を提案した。
その方法は、1日2合を目安とし、ご飯をおにぎり等にして持ち歩くもの。
そして、朝8時におにぎり１個、昼12時に3個、夜18時に1個と決めて摂取していく。
そして具は梅や昆布等脂肪分の少ないもの限定。期間は3週間で、
足りない栄養素はサプリメントで補助するのだという。
アラケン氏は自身のブログで「ご飯ダイエット」開始を宣言。
これから自身のブログでご飯ダイエットの模様を報告していくようだ。
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ここから私よ～。
バナナダイエットについては納得だが、
ご飯ダイエットはどうよ？
他の栄養素はサプリメントってのが体に悪そう～。
それに、私は子供がいない時に面倒くさくて、よくご飯だけを食べていたが、
これもめっちゃお腹が空くっちゅうねん！
２杯食べても満足いかん！
やはりご飯、おかず、みそ汁を食べるのが一番満腹感があるんだぜ～。
やばいです。
なんか生理になりそうな感じです。
産後たった２ヶ月なのに、もう来ちゃうのですか？
この体が熱い感じ。
そして、足だる。
下腹の不快感。
落ち着かない感じ。
完全に私の生理前の症状なのだ。
完全母乳なのに、なぜ～！
そして、体重も増えつつある。
生理前はいつもなんだねー。
レコーディングダイエットを始めてから－２．５ｋｇだったのが、－２ｋｇに。
くっそー。
でもほんまに生理前で増えたのだったら、
生理になったら減るのだが、どうだろう。
減ってほしいが、生理になるのは嫌だ。
生理中にお風呂入れるの大変だろうな～。
えーん。
ただいま、レコーディングダイエットを始めてから－２．５キロで、
妊娠前までにあと２．５キロ！！！
といっても正直、全然レコーディングしていない。
夜にケーキとか食べてるし。
でも、幼子二人を育てるのはほんとに忙しく、
３食を大量に食べている暇がないのだ。
なのでおやつを食べてもカロリーは超えていないようだ。
そして、母乳っちゅうのも大きいだろう。
今回も乳が出てよかったよ。
どんどん吸ってくれ～。
それにしても、ゴミ分別、しんどいわー。
新しいゴミ袋はそれはもう、あなた、透明に近いですぜい。
中身を見られるとなったら、
よくわからんのは燃えるゴミに出しちゃえ作戦はやばすぎる。
いちいち冊子を見て調べたりして、もうめっちゃしんどいんですけどー。
はあ、疲れた～。
３連休はレコーディングをまったくせず、
夜ご飯を「菓子パン好きなだけ」とかにしたのだが、
体重キープ！
イエイ！
その理由は下の子の母乳を飲む量が増えたからだろう～。
急に増えたのよん。
そして、下の子の二重あごもものすごい事に！
女の子なのに、このままブーたんのままだったらどうしよう？ドキドキ。
しかし、ほんとに食欲がすごいので、
母乳量アップでも痩せないのだな～。
あと３キロは絶対痩せないといけないので、
またレコーディングをはじめなくては！
あー、しんど。
子ども達が寝てからチョコレートケーキなんて作ってしまったので、
明日は無理だな。
あさってくらいから頑張るわー。
ところで、乳児湿疹って、母乳の場合、ママの食べてるものも原因と言うが、
あれって、絶対ウソやー。
だって、食べてるものは全然変えていないのに、
ある時期になると治っていって、
いっぱいお菓子を食べても全然ブツブツが出ないやん！
産後は色々大変なんだから、ママが気にするような説はやめてほしいわ～。
ブログネタ：この秋、何ダイエットする？
参加中
レコーディングダイエットを初めてから１週間。
４日目に２キロやせていたが、５日目に１キロ戻り、
結局今は１．５キロ痩せです。
土日と忙しくてレコーディングできず、
今日も土日の疲れでレコーディングしていない。
しかも、こんな時間に煎餅なんぞ食べております～。
でもいいのだ。
こんなに疲れているのに無理にがんばったら、精神がやばい。
年の近い二人の子育てをがんばっているのだから！
ちなみに息子に声をあげてしまうのは、全然なくなった
息子が本当に悪い事をして怒る必要がある時だけになったぜ。
前は夕方にご飯作って、ご飯食べさせて、
息子をお風呂に入れて、娘をお風呂に入れて、二人を寝かせつける。
その間に娘が泣いたら、気は焦るばかり。
と必死だったのだが、とりあえず、二人の昼寝中に夜ご飯は作って、
あとは、息子がちんたらご飯を食べても、
お風呂に入ろうと言っても逃げ回ってなかなか応じなくても、
眠りそうな娘をツンツンしても、
まあ、いいやと、
穏やかな心で、笑いながら息子のかわいさを満喫できるようにまでなったのだ。
こうなれたのは、
最初は娘を泣かせないように、すんなり寝てくれるようにと頑張っていたのだが、
頑張っても、そううまくいかないと知った事と、
頑張ってうまくいかなかった時の辛さ、
そして私の気持ちがルンルンである事が二人の子供にとって一番いいことのはずだ！
と思い、あまり頑張り過ぎないように、
何時までにこれをやりたいとか、早く片付けたいとか思わないように、
ゆったりと付き合っていたら、楽しい毎日なのだ！
という事で、二人の子供に囲まれて、幸せでたまらんよ～。
あ、疲れが取れたらまたレコーディングダイエットをはじめまーす。
レコーディングダイエットを始めて４日、
目標総カロリーの1300kcal以内におさめようと日々努力しております。
しかし、まだ１回もおさまった事がないのよね～。
えへへ。
こんな感じです。
↓
９月３０日 1930kcal
１０月１日 1415kcal
１０月２日 1448kcal
でも、今までもっと激しく食べていたので、
だいぶ食べる量が抑えられているらしく、
なんとすでに体重が２kg減った！
すげくない？
やはり私にはレコーディングダイエットが合ってるようだ
しかし、カロリーを調べるのが面倒くさいぜ。
ちなみに朝はカロリーが低いベーグルを食べています。
↓
【初めてのお客様限定】
ベーグルお試しセット！
それと野菜ジュース。
人の体はミネラルやビタミンが不足すると、ものすごくお腹が減る
と書いてあったので。
これ本当だと思う。
野菜ジュースを切らしている時であまり野菜を食べなかった日は、
ものすごくお腹が減ったのだ。
なので、野菜ジュースは必須よ。
引き続き、頑張るぞー！
なんだか－５ｋｇなんて、すぐのように思えてきたさ
