旦那から聞いたんだけど、
日本人ってそんなに昔から肉を食べまくっていた訳じゃないから、
体があまり対応できてなくて、食べ過ぎると糖尿病になったりするんだって。
欧米人は肉を食べまくっているけど、昔から食べている民族だから糖尿病になる人はとても少ないそうな。
やっぱり、体に合う合わないってあるんだなーって思った。
という事は小麦なんて完全に外から入ってきたと思われるので、
あんまり良くない？
そして、日本人が昔から食べているものってやはり”米”でしょ。
つー事で、”おにぎりダイエット”の事が浮かんでくる。
しかも例のおにぎりダイエットの人、３週間で、7.2kg痩せてんてー！
とにかく１日に米２合分までなら食べてよくて、
みそ汁とサラダをＯＫって事だろう？
三食のご飯の事だけ考えたら出来そうなんですな～。
（朝食のパンを止めるのは辛いけど）
しかーし、これに私は確実におやつタイムが毎日あるんですけどー。
おやつが食べれないのは辛いわ～。
でも３週間頑張ろうかなー？
悩むところだ。
でもどうせ頑張るなら、何を食べてもいいレコーディングダイエットのほうが向いているかな？
レコーディング始めようかな～。
おにぎりダイエットおさらい
↓
*******************************
（おにぎりダイエット3週間で1ターン）
おにぎりダイエット1ターン目
○ １日、２号～２号半分のご飯をおにぎりにして食べる。
○ おにぎりの具に許されるのは、塩昆布、梅干。
○ パスタ、うどんなど、その他の炭水化物は禁止。
○ 味噌汁は飲んでも良い。（油あげなど油分がある具はダメ。野菜のみ。）
○ 飲酒禁止！
○ 栄養バランスを考えて、マルチミネラル、マルチビタミンを摂取。（本当は食べ物で採った方が良い
が１人暮らしの男では中々そこまで手が回らないので・・・・）
○ キャベツの千切りやトマトなど簡単に摂れる野菜はなるべく摂ります。
おにぎりダイエット2ターン目。
2ターン目といっても1ターン目とあまり変わりありませぬ。
○今までのおにぎり生活に鶏肉をプラスします！
○基本は今まで通りおにぎりな食事。
○野菜はたっぷりとります。
○そんで、昼食と夕食に鶏肉料理をプラスします。
鶏肉はどの部分を食べてもOK！
煮たり、あぶったり、水炊きにしたり・
飽きない程度にバリエーションを考えながら鶏食います。
○あと、2日に1度、甘いものORお酒をとるのも良いかと。
あんまり精神的に無理しすぎると、ドカ食いしてしまいそうなんで。
Ｑ＆Ａ
Q・GANさんのうなぎのおにぎりはダメですか？という質問。
A・なんかダメそうな気がします。昆布か梅干でヘルシーに行きましょう！
Q・appleさんのアマニ油はどこのメーカーですか？という質問。
A・melroseです！
Q・ぱるさんのシーチキンや納豆で鶏肉の代わりはダメなのですか？という質問。
A・納豆はいいみたいです！でもシーチキンは・・。ノンオイルであればいいかもです。
Q・れんさんの家で食べるんだったらおにぎりじゃなくてもいいのでは？という質問。
A・あっ。ホントだ・・・。でも握った分だけ食べるというおかわり防止になるってことで・・
Q・unko114さんのお味噌汁はインスタントでもいいんですか？という質問。
A・僕も時間ないときはインスタントっす！
Q・くるりさんの2日に1度甘いものは食べてますか？という質問。
A・甘いものは柿食ってます。チョコとかあんまり欲さなくなりました。
Q・ハムさんの女の子でも2合食べても大丈夫なんでしょうか？という質問。
A・無理して食べなくてもいいんですよ！2合までってことで！
Q・niconico0615さんの食べ物のことばかり考えませんか？という質問。
A・最初はそうでした。でも今は全く考えません！
Q・彩さんのノンシュガーなら何を飲んでも大丈夫なんでしょうか？という質問。
A・僕はノンシュガーでもカロリーある飲み物はなるたけ避けてます！
Q・にーにょさんの鶏肉の味付けに調味料は何を使ってもいいのでしょうか？という質問。
A・僕はなるだけ塩こしょうとポン酢だけにしようと思います！
Q・バンビさんの二合のご飯に雑穀を足してもいいですか？という質問。
A・僕も雑穀混ぜてます！
Q・カフィーさんの質問。
①おにぎりを作るご飯にゎお塩振ってますか?→
A・振ってません！てか、ふるものなんですか？
②野菜サラダにドレッシング(ノンオイル)などかけてもいぃの?
A・僕はポン酢とアマニ油をかけてます！
③アマニ油‥手に入らない時ゎコレステロール値を下げる油でもいぃのかな?
A・うーん・・わらないっす！
④鶏肉料理にゎ自由に調味料(塩コショウ・お醤油・お酢・砂糖など)を使えるの?
A・僕は砂糖は控えてます！
*******************************
