ご飯ダイエットについて、つんくのブログを見たら、
ご飯だけじゃないのね～。
サラダとみそ汁食べていいんだって。
でもおかず食べたいから、私は無理。
一応いつかやりたくなった時の為にメモっておきます～。
以下、つんくのブログから
食べ盛りの青年が「バナナダイエット」はきついと思うのです。
なので、どうせなら満腹感を出しつつ、
でも、やせていくというのをやってみたら？と。
ご飯はたんぱく質、でんぷん質を多く含んでいるので、
それがエネルギーとなって体を動かす原動力となります。
なので、長続きしやすいのです。
とにかく簡単。
一日合計２合ほどを目安に
ご飯をおにぎりとかにして持ち歩いたりして食べるのです。
食事のタイミングをなるだけ決める。
朝、８時おにぎり１個。昼１２時３個。夜１８時１個とか。
具は、梅とか、昆布。
決して明太子やツナマヨとかを使わないこと。
もちろんおうちの場合はお茶碗でもＯＫ。
外出先で自前のおにぎりがない場合のみ売ってるおにぎりＯＫ（コブとか梅のみ）
野菜はＯＫ。でもドレッシングはポンズのみ（油を使わないように）
味噌汁もＯＫ。
で、当然ながら、それでもいろんなミネラル不足になるので、
足りない栄養素はサプリでホローしてもらいます。
などなど、色々制限ありですが、３週間。
なんせ、ご飯を食べて良いんですよ！。
しかも、それなりの量を。これだったら続きそうでしょ？
それでもお腹が減るよ～ってなったら
トマトやきゅうりで耐えてください。