• 温泉サウナ後、なぜか強烈な眠気

• ぽにゃ子の「ダイエットかるた」ギャラリー　其の壱

• 母（認知症・81歳）と一緒にお出かけ中です

• ドライブデート☺️☺️あすけんのお姉さんの名前

• ❤️筋肉痛は効いてる証拠よね❤️体内農園

• リブログです☺️”ブルガリアンスクワットをアピール！！”

• あすけんのお姉さん・・・なぜそれを知ってるの？

• ♪スイカヨーグルトの歌♪

• 想定内の体重増加と素敵な笑顔❤️

• 　7月25日「筋トレメニュー2回目」

• 「糖質制限ダイエット」から「筋トレダイエット」にシフト中☺️

• 肥満外来の思い出と「あすけんのお姉さん」

• 休養と栄養が筋肉をつくる☺️

• 心地良い筋肉痛&満月バスソルトの癒し（後編）

• 2ヶ月半で8キロ減量成功☺️84kg⏩76kg

• 心地良い筋肉痛&満月バスソルトの癒し（前編）

• アメトピに掲載されました（3度目）ありがとうございます☺️

• ”インボディとビフォアフ！筋トレしか勝たん！”（みかんさんありがとうございます☺️）

• 57歳77キロ　卵一個分増えてます☺️

• 57歳77キロ☺️初めての筋トレ

<< 前ページ次ページ >>