• 7キロは減量できた。でも、ここからは「ガチ筋トレ」しかない！

• ８４キロから77キロまで7キロ減量成功

• 筋肉量増えてました☺️

• 神様の庭の小さな菜園

• 母の転倒と骨折

• 深い眠りの効果

• 心地よい疲れと眠気

• ♪ストトンスットトンと体重落ちた〜♪

• プロフィール画像を自作イラストに変えました☺️

• やっとやっと！77kgを切りました

• 10年後のわたしへ☺️

• 77kgの壁の前で、朝ヨガをしてみる。

• 超肥満男性が整形することなく、イケてるオヤジに！

• アメトピに掲載されました☺️

• そろそろ77kgを切りたいなあ☺️

• グレイヘアに憧れて・・・

• 200%の人生

• 今日の体重

• 減量あるある「ダイエットかるた」《ぽ》

• 《中高年のゆっくり減量》停滞期を増量期にしないために

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