朝の体重:４５．８㎏ お通じ少しあり
朝ご飯:チキンクリスプ半分、ブロッコリー、酢キャベツ、白湯
昼ご飯:焼きそば、鯖の味噌煮、酢鶏、酢キャベツ、ブロッコリー
お菓子:チョコ一個、チョコチップクッキー2枚
夜ご飯:鮭おにぎり1個、レーズンパン半分
今日も仕事終わりに１時間半くらいジム
マシンで筋トレ少しとウォーキングマシンで３０分
あとはストレッチ少し
慣れたらヨガとかダンス系のレッスン受けたいな～(*^^*)
夜の体重:４５．７㎏
ちょっといい感じデス( ´ ▽ ` )ﾉ
朝ご飯:チキンクリスプ半分、ブロッコリー、酢キャベツ、白湯
昼ご飯:焼きそば、鯖の味噌煮、酢鶏、酢キャベツ、ブロッコリー
お菓子:チョコ一個、チョコチップクッキー2枚
夜ご飯:鮭おにぎり1個、レーズンパン半分
今日も仕事終わりに１時間半くらいジム
マシンで筋トレ少しとウォーキングマシンで３０分
あとはストレッチ少し
慣れたらヨガとかダンス系のレッスン受けたいな～(*^^*)
夜の体重:４５．７㎏
ちょっといい感じデス( ´ ▽ ` )ﾉ