朝の体重:４５．３㎏ お通じ少しあり
朝ご飯:玄米、納豆、鶏の照り焼き、ブロッコリー、野菜炒め少し（ベーコン、ほうれん草、玉ねぎ、エリンギ、人参）
昼ご飯:玄米、鶏の照り焼き、ブロッコリー、野菜炒め、鯖の味噌煮
お菓子:クッキー二枚、ホタテの干物、カフェオレ
夕方:レーズンパン半分
これからまたジムです( ´ ▽ ` )ﾉ
晩ご飯食べないつもりだけど～
大丈夫かな(^_^;)あんまり飛ばし過ぎたら後のリバウンドが怖いけど
頑張って週末は４４．７を目指します(￣^￣)ゞ
朝ご飯:玄米、納豆、鶏の照り焼き、ブロッコリー、野菜炒め少し（ベーコン、ほうれん草、玉ねぎ、エリンギ、人参）
昼ご飯:玄米、鶏の照り焼き、ブロッコリー、野菜炒め、鯖の味噌煮
お菓子:クッキー二枚、ホタテの干物、カフェオレ
夕方:レーズンパン半分
これからまたジムです( ´ ▽ ` )ﾉ
晩ご飯食べないつもりだけど～
大丈夫かな(^_^;)あんまり飛ばし過ぎたら後のリバウンドが怖いけど
頑張って週末は４４．７を目指します(￣^￣)ゞ