皆さんと一緒に頑張った
お顔をシュッとする努力(笑)
今もコツコツ続いています^^
そして、新たに
朝、目が覚めたらお布団の中で
股関節を回してほぐすことを
習慣にしようと頑張っています。
またまた美容系ですが!笑
心とモノを整えて晴れ晴れとした毎日を!
50代からを軽やかに生きる
“心とモノの整理術”
晴れ晴れライフコーチ 西田晴代です
前回のチャレンジが終わって
すぐに始めたんだけど
これがなかなかできなくて…
だって
目が覚めた時点で
忘れちゃってるんですよ 汗
でね、
お布団から出て
少しして思い出すのだけれど
また横になってまでする気になれず
出来ない日が続いていたんです。
出来なかった…というより
忘れてしまう自分に
ちょっとがっかりしちゃいますが
忘れてしまうのはしょうがないので(笑)
忘れても出来る方法を考えてみました!
その方法とは
スマホ(iPhone)のアラームに
名前をつけること。
アラームのラベル機能で
「股関節回すよ!」と名前を付けてます^^
設定方法は簡単!
アラームの編集画面で
「ラベル」の部分に
好きな言葉を入力するだけです。
※何もしていない状態だと
「アラーム」と表示されてます。
こちらはお昼のアラーム
↓
お昼ご飯の後は
ついダラダラしちゃうので
こんなアラームもセット!笑
ちなみに、
朝が苦手は娘のアラームは
「〇〇(大好きなアイドル)から電話だよ」
でした!笑
アラーム音だけだと
「何だっけ?」となったり
動けないこともありますが
これだと
忘れっぽい私でも思い出すし
「さあ、動こうか~」となるんです。
お陰でこの1週間継続出来てます!
どんな言葉だったら
気分が上がるか、動きやすいかを
考えるのも楽しいですよ。
よかったらお試しくださいね^^