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食べたいものから
体の声が聞こえてくる！
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今日もゆるんでますか〜？
miyakoです♪
実はね、、
❶不安な時は「赤」
❷元気が出ない時は「黄色」
❸潤いたい時は「白」
❹アンチエイジングは「黒」
こんな感じで、
- 覚えやすい
- 取り入れやすい
- 自分でケアできる
食の養生法があるんです♪
おもしろくないですか
miyako、この話大好きなんです。
もう少し詳しく
紹介していきますね
❶不安な時は「赤」
【症状】
- 緊張してドキドキする…
- 心配事があってぐるぐるしてる…
- よく眠れない…寝ても夢を見る…
そんな時は「赤いもの」
↓
鮭、にんじん、トマト、
スイカ、紅茶、くこの実、なつめ
【効果】
- 血を補う
- 血の巡りを良くする
紅茶はホッとするよね♪
❷元気が出ない時は「黄色」
【症状】
- 食欲が落ちてるな〜
- 胃腸が弱ってるな〜
- 抵抗力が落ちてるな〜
そんな時は「黄色いもの」
↓
さつまいも、かぼちゃ、
とうもろこし、栗、大豆
ほくほく系♪
【効果】
- 元気を作り出す
- 胃腸を整える
ほくほく系は胃に優しいよ〜
❸潤いたい時は「白」
【症状】
- 肌が乾燥してつっぱるな〜
- のどがイガイガするな〜
- コホンコホン（空咳）でてるな〜
そんなときは「白いもの」
↓
豆腐、豆乳、れんこん
大根、玉ねぎ、長芋、梨
ほたて貝、松の実
【効果】
- 体の中の乾きを改善してくれる
- 肺や呼吸器をうるおわせてくれる
- 抵抗力アップを補う
- アレルギー系（花粉症、喘息、感染症）の予防
梨ってみずみずしいもんね〜！
❹アンチエイジングは「黒」
【症状】
- 体力がついてこないな〜
- すぐ疲れるな〜
- なんか老けたな〜
そんな時は「黒いもの」
↓
黒ごま、黒豆、黒きくらげ
ひじき、海苔、黒米、黒酢、黒糖
【効果】
- アンチエイジング
- 体力維持
ノリ大好き〜
黒いものに関しては、
40歳過ぎたら食べた方がいいよ♡
どんどん腎が弱るから
いつもの食事に
海苔をプラスするとか
そんなことでOKなんです！
ゆるーく取り入れる
これがポイント！！
ガチガチは疲れる
逆に、この色を欲している時は？
- 赤→最近気になることあったっけ？
- 黄→疲れてるのかな？
- 白→潤い足りてないかな？
- 黒→そろそろ考える時期かな？
こんなふうに
miyakoは捉えてます
自分からのメッセージ
受け取ってあげてね
以上、
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食べたいものからも
体の声が聞こえてくる！
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でした！
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最後まで読んでくれてありがとう！！
miyakoでした。またね～～