こんにちは。
PHIピラティスマスターの李 福連です。
3月隔週に自宅ピラティスルームにて
PHIピラティスのリフォーマーⅠ養成を開催しました。
受講生は大阪、三重、石川、山口、京都、兵庫と
各地からお越しいただきました。
リフォーマーのパーツを紹介し、セッティングからエクササイズ。
エクササイズで評価ができ、修正ができ
バリエーション豊富なものもあります。
初めのエクササイズで受講者の感覚が変わり
エクササイズする度に座りたくない、立っている方が整って楽
などという感想もいただきました。
後半は上肢のエクササイズが多く
肩甲帯の安定や肩関節の分離運動で肩周りがスッキリ。
最後の方は立位で下肢のエクササイズもしました。
リフォーマーでピラティスをすることで、感覚がしっかり入り
立ちやすく身体も軽く動きやすくなります。
エクササイズが進むに連れ
益々立っている方が楽という感覚になったようでした。
参加者の皆さん、ありがとうございました。
今後の活動にぜひ、リフォーマーを活かしていってください。
ピラティスや運動の幅や可能性がより広がると思います。
