美と食の力であなたを輝かせるナビゲーター
美育家 tomi
幸せホルモンを作る発酵日和レッスン
美と心と食
beauty フルネスで、人生をもっと充実へ
米澤登支実です。
今日の我が家の休日朝ごはんは
家族で休日には、
夫、息子がすきなパン食です
名付けて
tomiパン らしいです(笑)
ただ、作り方や材料は私流なので
食べると、、、ホームベーカリーぽくないのです
(ぽくないって
あくまでも家族評価)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
でも、、簡単なものばかりですー
それは、、
発酵食が食卓を彩ります。
こんなに毎日朝からは
できません(笑)![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png)
![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png)
休日だからです💓笑![ニヤニヤ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png)
![ニヤニヤ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png)
投稿するからなのか、、私と会う方には
「朝からちゃんとされてますよね」
「少し食を見直して、あんなふうには、するようになったんです。でも、ちゃんとご飯はできないんです」
「パンはダメだと思うけど、なかなか、ちゃんと
できなくて」
ちゃんと??
私こそ、ちゃんとしてません![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
休みだからこそと
あと、楽するためにです(笑)
⚫︎ちゃんとしなくては?
⚫︎いっぱいメニュー作らなくては?
⚫︎体に良いのしなくては?
???ついね、頭で考えてしまいがち
でもね、、
食べたいから作る💓
そんな風に切り替えすると、
ちゃんとする
ちゃんとご飯作る?
つくらないといけない!
って、考えもなくなります。
ごはん作りは美味しい💓
⚫︎食べやすく、消化しやすく
⚫︎噛むことができる
これだけのポイントがあれば大丈夫です
楽しさに変わるから美味しいごはん
消化しやすいと、、胃ももたれずに
瞬発に動きもスムーズになります
そのためにも、前日早く寝ることね
これは、大切です![デレデレ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/047.png)
![ちゅー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/046.png)
![デレデレ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/047.png)
![ちゅー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/046.png)
心弾み、脳から喜び
あなた自身が重荷にならず
あなた自身が元気の源に
なるようにね。
今日はパンでしたが、その前の和食の
ご飯のポイント
手前味噌は我が家のカナメでもありますが
大豆で作るのとは違う
おからです💓
イソフラボンたっぷりで
麹たっぷり、天日塩(今回は沖縄塩)
女性ホルモンから免疫力アップできます![デレデレ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/047.png)
![デレデレ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/047.png)
何よりも、1度作ると次回からは作れるのです
11月26日道明寺→残1名さま
グループでの出張も
お問い合わせお待ちしていますー
私も元々
ワインにチーズがすき!パンすき!
毎日体に良いからヨーグルト食べていた!
万年冷え性!
万年便秘症!
万年低血圧!
そんな私も家族も元気に変わった調味料です
塩麹や甘麹に醤油麹作るが、
どんなふうに使えば良いかわからない方
また、ご飯のレシピに活用できる
免疫力は作って食べるだけでなく
大切な内面ケアの習慣ができる
美の伝道師としてお伝えする
レッスンはこちら
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発酵日和〜発酵レッスン
米粉のおやつアドバイザー資格認定講座
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今日もお読みいただきまして
ありがとうございます😊