先日、初プールの帰り、濡れたバスタオルと水着が思いのほか重くてびっくりしました。
トートバッグで行ったのですが、帰りに買い物をしたら肩が痛くなってしまいました。
で、昨日リュックを買いに行きました。
「良いなぁ」と思ったのは皆、5000円以上する、高い
ジムに行くだけだから安いので良いんだよな…と見てたらありました。
トップバリューで2030円、何色にしようか迷って、思い切って好きな赤にしました
今日は、リュックをしょってプールへ
2回目なので、少し要領もわかり、前回いただいたボトルに水素水を入れて、ロッカーへ
ロッカーキーの使い方も慣れ、タオル置き場も、シャワーもバッチリ
そして「アクアベル」というプログラムに参加しました。
「初心者でも、体力がなくてもできます」と書いてあったのですが
何をするのかわからないしできるか不安なので、近くにいた方に「難しいですか？」って聞いたら「大丈夫よ、難しくないわよ」との答え。
人気があるらしく、参加者は20人以上いました。
ベルってなんだ？これ
？
プールで待機してたら、インストラクターの方が何やら道具を用意。
最初はウォーミングアップで、ストレッチ、大股歩き、大股バック、横歩きなどをしばらくやって…小道具が登場。
ベルはダンベルのベルでした、重りの所がウレタンで浮くようになってる
これを2つ持って脇に挟んだり、持ったりで、浮きながら色々な動作をしました。
全然できなかったのが
胸の前でダンベルを持って仰向けに浮かぶ
足をピンと伸ばしたまま腹筋を使って起きあがる。
「足をついてはダメですよ
足をバシャバシャするのもダメですよ、腹筋がつかえてないからバシャバシャするんですよ」
何をおっしゃる、そんなの無理でしょ
足をつかないで、起きあがる？水中で腹筋？
むり、ムリ、無理～
足をバタバタ
させて、もがいても起きれない
周りを見ると皆さん起きてる、バシャバシャしてるのは私だけ？
他にもついていけない動きがけっこうあった。
脇にダンベルを挟んだ状態で足を前に出して浮いてる状態から
「はい、足をついて立って下さい」
これがなかなか立てない
皆さんはスッと立てるのですが、またもや私だけ足バタバタ、水をバシャバシャ。
自分の体なのに思うように動かせなくて、情けなかったです
夜、長男と話していて気がつきました…
「デブは浮力があるから浮くよ、だから泳ぐの楽だよ。
ワシも太ってた頃はプカプカ浮いて泳ぐの楽だったけど、今は筋肉が重くて浮かないよ」
長男は中3から高1の頃は173㎝で104kgありました。
それから徐々に減っていって、20代になってから運動に目覚め、今は72kg、ムキムキとまではいかないけど筋肉質になりました。
シックスパック
を目指してるようです。
そっか
、なかなか立てなかったのは脂肪が多くて浮いちゃったんだ。
だからバシャバシャもがいちゃったんだ
でも、私よりも
の人もいたいたよな…
でも、でも、楽しかった。
次はもう少し上手
にできるように頑張ります
