ダイエットを始めてから
毎朝フルーツ食べてます♪
その理由を紹介します
フルーツに含まれる果糖わ、脂肪細胞の主成分である中性脂肪になりやすい物質ですが、ビタミンや食物繊維も豊富な優れた食品なんです♪♪♪
糖質をたっぷりとれば、体脂肪の蓄積を促進するホルモンであるインシュリンの分泌が活発になります
朝にフルーツを食べればエネルギーとして消費されやすく、脂肪細胞を太らせずに済みます！
逆に夜にフルーツを食べれば、脂肪細胞わ太りやすくなります。
食後の活動時間が少なければそれだけ体脂肪になる確率も高まります。ただし少量であれば食後のデザートとして食べても問題わありません。
食べるフルーツの中でも林檎わ肥満防止に効果的です◎◎
林檎に含まれるペクチンという上質の食物繊維には、腸のはたらきを活発にし便秘を予防、解消したり栄養分の吸収を抑える作用があります☆☆
つまり果糖の多い林檎を食べても血糖値が上がりにくく、インシュリンの分泌も抑えられ脂肪が脂肪細胞に取り込まれる率も低くなり太りにくくなるんです
皆さん知ってましたか？
少しでも参考にしてくれたら
嬉しいですっ(´･ω･`)
