朝食についてです(*^^*)
朝食わ何故大切なのか？
朝食を取ると脳にたっぷりエネルギーの供給ができます♪♪
食べ物を噛むことで味覚、嗅覚が刺激され、脳の視床下部に伝達されるんです
これにより交感神経系が興奮するため、ノルアドレナリンというホルモン分泌がされると同時に体のエネルギー代謝も活発化します◎
しかも朝食を取ると体温が上がる為、肥満防止にも繋がります
ダイエットを始めると朝食を抜く人がいますが、朝食わ出来る限り抜かない方がいいと思います！
朝食についてです(*^^*)
朝食わ何故大切なのか？
朝食を取ると脳にたっぷりエネルギーの供給ができます♪♪
食べ物を噛むことで味覚、嗅覚が刺激され、脳の視床下部に伝達されるんです
これにより交感神経系が興奮するため、ノルアドレナリンというホルモン分泌がされると同時に体のエネルギー代謝も活発化します◎
しかも朝食を取ると体温が上がる為、肥満防止にも繋がります
ダイエットを始めると朝食を抜く人がいますが、朝食わ出来る限り抜かない方がいいと思います！
今日わバイトもなくて
久しぶりに遊びました
楽しかったです
朝
・林檎
・豆乳
昼
・お弁当
(ご飯､卵焼き､海老磯辺揚げ､ポテト､肉じゃが､ほうれん草ソテー､グラタン､味噌カツ)
間食
・クッキー
・ドーナッツ半分
・キャラメル
・ピュレグミ
・プリッツ
種類多いけど量わ
少しだけ食べました(*_*)
夜
・シーザーサラダ
・チョコレートケーキ
運動
・半身浴１０分
・ウォーキング２０分
体重
－０.４
合計体重１キロ
減量に成功です
ダイエット順調♪♪
でも今日わ誘惑に、、
負けてしまいました
でもケーキわ仕方ない！
些細な事だったけど、、
勇気出したお祝いだもん◎
りいやんに協力したら
感謝して奢ってくれたのに
残せる訳がないっ♪♪♪
とか言い訳
笑でも本当良かったね♪♪
明日体重怖いなー
増えてなきゃいいけど
多分増えてそう(;_;)
ダイエット
明日もまた頑張る！！
今日も１日お疲れ様でした！
最近本当冷えます(;_;)
冷え症なんで辛いです、、
冷え症わ痩せにくい
体質なんで凄い嫌です。
特に足を冷えない様に
しないといけないので
冷え症の皆さんっ！！！
足わ冷やさない様に
笑朝
・林檎
・豆乳
・栗しぐれ
・キノコ
昼
・抹茶ドーナッツ
・チャーシューパオ
ミスドの新商品
です♪激うまでしたo(^O^)o
間食
・飴
・チョコレート
夜
・無し
運動
・３キロ走る
・半身浴１０分
体重
変化なし
頑張って走ったから
明日わ減ってるかな♪♪
目標わ－５キロです
自分に負けないように
努力して頑張ります！
えいえい！おーっ！笑