こんばんわ(´･ω･`)
明日わ勤労感謝の日で
お休みですねっ♪♪♪
朝
・林檎
・ヨーグルト
昼
・ミートソーススパゲティー
・ほうれん草
・ストロベリーアイス
間食
・カントリーマアム
・栗羊羹
・バームクーヘン
夜
・無し
運動
・半身浴１０分
体重
変化なし
今日わバイトでした。
５時間立ちっぱなしわ
なかなかキツイです
お疲れ、自分。笑
こんばんわ(´･ω･`)
明日わ勤労感謝の日で
お休みですねっ♪♪♪
朝
・林檎
・ヨーグルト
昼
・ミートソーススパゲティー
・ほうれん草
・ストロベリーアイス
間食
・カントリーマアム
・栗羊羹
・バームクーヘン
夜
・無し
運動
・半身浴１０分
体重
変化なし
今日わバイトでした。
５時間立ちっぱなしわ
なかなかキツイです
お疲れ、自分。笑
ダイエットを始めて
１週間が経ちました
なんだかんだで
順調に痩せています
合計１キロ痩せました
朝
・林檎
・豆乳
昼
おでん
(蒟蒻､はんぺん､白滝､餅巾着､厚揚げ､なると､大根､卵､昆布)
・焼き芋プリン
間食
・ミニドーナッツ
・ピュレグミ
・カントリーマアム
・ガム
・飴
・源氏パイ
お菓子食べすぎ( -_- )
でも全部一口だけ。笑
夜
・無し
運動
・足マッサージ
体重
－０.４
３キロ走ると確実に
痩せますね(´･ω･`)
こんばんわo(^O^)o
朝
・林檎
・ヨーグルト
昼
・お弁当
(ご飯､卵焼き､のりチキ､ほうれん草ソテー､イカリング､ツナポテ､肉じゃが､唐揚げ)
間食
・ガム
・チョコレート
・焼き芋プリッツ
夜
・無し
運動
・３キロ走る
体重
＋０.２
案の定増えました(*_*)
昨日わやっぱ効いた。笑
でも０.２だけだったから
安心でした、本当に！！
今日わ大丈夫のはず！
だから減ってる事を
期待して明日計ります
