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<献立>
・ミートローフ
・ほうれん草とひき肉のケチャップ炒め
・ブロッコリーソテー（オリーブオイル＆塩＆ブラックペッパー）
・マッシュポテト
・ミニトマト
・ご飯（卵の黄身乗せ）
材 料
牛豚合い挽き肉 ２００ｇ・たまねぎ・にんじん各５０ｇ・パン粉大３・牛乳 大２
ケチャップ大１・ソース大1/2・卵 １・塩小1/2・胡椒 適量・赤ワイン 大１/2
ハム ３枚・うずらの卵 ６個
・たまねぎ・にんじんはみじん切りにします。
・パン粉は牛乳にひたします。
・後は上記の材料（ハム＆うずら以外）をコネコネしてください。（FP使ってももちろんOKです。）
・写真のようにラップの上にミートローフの生地を広げ
ハムとうずらを乗せて巻きます。
・ラップをはずして、２５０℃のオーブンで２０分焼いて出来上がりです。
| 味がしっかりついているので |
| ソースなしでＯＫ！ |
| お弁当にぴったりです(*^^)v |
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| 丸口金で、絞ったハート。 |
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