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手術不可能→腫瘍がほぼ消えた
ステージ４がんサバイバー伝える
大きな壁に立ち向かうあなたの
「変わりたい」を叶えるじぶん軸整理ノート
川上るい
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身体の苦しみや
こころの苦しみによって
「辛い、助けて」
そう感じているとき
声を上げたいのに
叫びたいのに、
そんな声を出す体力すらない
防音完璧の部屋の中で
助けて
助けてって叫んでるのに、誰にも気づいてもらえないような気分。。。
そんな苦しさでいっぱいな時に
これを意識するだけで楽になれることを１つシェアしますね！！
心配事や悩みを抱えたり
病気の宣告のように
想像を絶する事実にショックをうけたとき
もはや
言葉にもできない
そんな状態になってしまうことも有ると思います。
こころの中では
「助けて」
「助けて」
めちゃくちゃ思ってるのに
もう、どう伝えたらいいか
なにから伝えたらいいか
何を助けてほしいのか
正常な思考が回らず
声にならない悲鳴を上げているような状態
そんなときは
絶対に否定しない
自分の感情をそのまま受け入れる
これに、尽きます
苦しさでいっぱいのとき
川上はいつも
こんな風に考えています
すべてを遮断して
「じぶんだけ」を見る
どんな最悪でも卑怯でも
どんな感情でも、許す
そう、考えたうえで
まずは、
自分の気持を出す
苦しい、つらい
もう、限界
すべてがいやになった
自分の中にため込まず
感じた感情を
どんなにネガティブな感情でも、出すようにします。
我が子相手の感情でも
ふざけんな。
調子に乗るな。的な感情でも遠慮なく出します。
当たり前のように感じることだけど、
でも、実は
サポートさせていただくお客様
みなさん、
苦しさや困難の中でも
まわりの人を優先して
自分の気持ちを押し殺したり、ガマンしてしまっている方も多いのです
とっても、とっても
優しすぎるほど
優しい方だからこそ
こころがつらくなってしまうのです
よく、考えてみましょう？
我が子が
苦しい気持ちの中で
家族や友人を想って、
言いたいことをがまんしたり
本当はやりたいことを我慢したり
まわりを優先して自分を抑え込んでいたらなんて声をかけます？？
やりたいことやりなよ！
無理しなくていいんだよ！
頑張りすぎだよ！！
そういうと思いません？？
みんな完璧ではありません。
それは、
私たちだって同じ。
まわりの人へ
優しくできるように
自分へも優しくしていいのです。
自分に優しくする方法は
自分が何を望み
どうしたいのか？気づいてあげることから始まります
このメールレッスンで
自分への向き合い方を体験できますよ
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苦しいこと
辛いこと
大きな壁に立ち向かおうとしているんだから、ダメな自分を見せたっていいと思うのです。
こんなときまで
我慢をしたり
自分を抑え込む必要性はありません。
こんなに頑張ってるのに
まだ、
自分を我慢させたり
抑え込んだりするなんて
校庭30周して
ふらふらの子どもに
「まだやれ！」
「もっとだ！」
「あと50周だ！」とスパルタ教育しているようなものです。
もう、
じぶんに無理をさせなくていいんです。
気が付くと私たちは
人にやさしく
じぶんに厳しくってなってしまいがち
でも
人にやさしくするためには
自分が満たされてる必要があるともいえます。
自分自身が
満たされて整っているからこそ
人にも優しくできると考えることができます。
だから
同じだけ
自分にも優しくしてあげていいのです
もう
昭和のスパルタ教育は終わりにしましょう(笑)
最後まで読んでいただきありがとうございました😊
じかんを豊かにする内観ノート
内観とは
自分の感情に気づき
ノートを活用して
気付いた感情を丁寧に向き合い
「どうしてそう思ったの？」
「本当はどうしたいの？」
深く、深く向き合っていくことで
いままで気づかなかった本当の気持ちに気付き、こころの中を整理すること
こころの整理することで生まれる
「こころの余白」で
まわりに流され続けていた
他人軸
の日々を手放し
ブレない自分軸を確立
いままで気づけなかった
大きな気づきやしあわせ、感謝に気づき命の時間を豊かにしていくやり方
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保持資格：
心理カウンセラー
コーチング講座受講済み
宮本佳実さん監修
インフィニティマスター
内観プラクティショナー
セラピスト・アロマ系資格多数
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