今日は、美しい青空が広がる一日になりました。風もなく、こんなに穏やかな日は、一年に何日もないと思います。皆さんには、気持ちの良いウォーキングを楽しんでいただけたと思います。
今日の参加者は、一般の方16名、インストラクター5名、合計21名の参加でした。
次回は、11月16日（月）午後1時から、千葉セントラルゴルフクラブで行います。入口のメタセコイヤ並木は、美しく色づいていると思います。また、皆さんとお目にかかるのを楽しみにしています。
ノルディックウォーキングで市原市を歩こう！
ポールdeいちはら歩こう会
市原市「まちサポいちはら」登録団体
NPO法人日本ノルディックウォーキング協会公認インストラクター
【いつものとおりストレッチから始めます】
【コスモスの畑の横を歩きます】
【コスモスは市原市の花】
【青い空の下に修景池が広がります】
【紫の花。アメジストセージという名前。】
【ベニバナトキワマンサクです】
【渡り鳥が帰ってきていました】
【欅の木も色づきました】
【芝生もこれから色が変わっていきます】
【柿の実がいっぱいでした】
本日の千葉セントラルゴルフクラブ⛳は、3ヶ月ぶりの訪問でした。台風や豪雨の被害は、想像以上のものでした。自然の力の激しさを改めて実感しました。
今日は、一般の方11名、インストラクター８名、計19名の参加でした。気温も高く、日射しも強かったですが、風があり、心地よく歩けました。
次回は、11月7日（土）午前9時30分から、上総更級公園芝生広場で行います。皆さんのご参加をお待ちしています。
市原市でノルディックウォーキングを始めよう!
いちはら市民活動登録団体
ポールdeいちはら歩こう会
【きれいな秋の空が広がりました】
【秋になると、この大きな白い花が咲きます】
【木々の間を登って行きます】
【枯れた落ち葉と松ぼっくり】
【青い空に向かって歩きます】
【欅の木の下で休憩。遠くに房総の山並みが見えます】
【いつもの仲間とお話ししながらウォーキング】
【長い道を一列で歩きます】
【カキの実がなっていました】
【峠道を超えます】
【ストレッチをして解散です】
今日は、元【体育の日】。絶好のノルディックウォーキング日和でした。園内には、コスモスが咲き始め、木々も色づき始めていました。参加者は、一般の方10名、インストラクター5名、合計15名。２班に分かれて、歩きました。
次回は、10月19日（月）午後1時から、千葉セントラルゴルフクラブで行います。木々の色づきを楽しみながら、歩きましょう。皆さんのご参加をお待ちしています。
市原市でノルディックウォーキングを始めよう!
いちはら市民活動登録団体
ポールdeいちはら歩こう会
【雨の日が続きましたが、今日は快晴です】
【いつもどおり、ストレッチから始めます】
【階段歩きの練習。青空に向かって登っていくようです】
【青空の下に、修景池が広がります】
【どんぐりの実】
【暖かくなって、足取りも快調です】
【市原市の花、コスモス】
【足首をよくストレッチして、解散しました】
11月7日（土）のノルディックウォーキング＠更級公園は、予定通り開催します。
日時：11月7日（土）午前9時30分
場所：更級公園芝生広場
皆さんのご参加をお待ちしています。
ポールdeいちはら歩こう会
11月5日（木）午後8時発信
10月の更級公園ノルディックウォーキングは、10月10日（土）に行います。
日時：10月10日（土）午前9時30分
場所：更級公園芝生広場
10月の第一土曜日（10月3日）は、更級公園を中心に、上総国府祭りの開催が予定されていたので、当会のノルディックウォーキングは、第二土曜日（10月10日）に行うことにしました。
本日、上総国府祭りが中止になるとの通知がありましたが、ノルディックウォーキングは10月10日（土）のままで、変化はありません。ご了解をお願いします。
市原市でノルディックウォーキングを始めよう!
いちはら市民活動登録団体
ポールdeいちはら歩こう会
令和8年9月25日（金）午後6時00分発信
9月20日（日）、上総更級公園の公園センターで、第12回ノルディックウォーキング指導者養成・更新講習会及び実技講習会を開催しました。もともと6月27日（土）の予定でしたが、台風7号のため9月20日（日）に延期していました。
今日も、台風25号が接近し、雨が降っていましたが、先生には電車でお越しいただき、更新講習の方7名、実技講習の方11名に参加いただいて、無事開催できました。
実技は公園センターの多目的室を使わせていただくことができたので、雨具を着て外に出なくてすみました。
先生には、雨の中、遠いところから来ていただき、公園センターの方々にはご配慮をいただき、受講者の皆さんには雨にもかかわらずご参加をいただきました。たくさんの方々にご支援いただいて、無事、講習会を実施できました。ありがとうございました。
市原市でノルディックウォーキングを始めよう！
いちはら市民活動登録団体
ポールdeいちはら歩こう会
【開講です。先生の講義をみんなで聞きます】
【ストレッチ法の練習をします】
【ポールウォーキングの実技指導を受けます】
【受講者の方々から笑顔がこぼれます】
【講習が終わりました】
【お昼ご飯もおいしくいただきました】
今日の更級公園、始まるまで小雨でした。歩いている最中は雨は降らなかったのですが、終わると同時にまた雨が降り始めました。
少し蒸し暑さはあったものの、気温が低く、風も吹いていたので、気持ちよく歩くことができました。
今日の参加者は、一般の方11名、インストラクター５名、合計16名でした。皆さんご参加ありがとうございました。
次回は、9月21日（月・祝）午後1時30分から、千葉セントラルゴルフクラブで行います。そのころまでには、涼しくなっているといいですね。皆さんのご参加をお待ちしています。
市原市でノルディックウォーキングを始めよう！
いちはら市民活動登録団体
ポールdeいちはら歩こう会
【直前まで雨が降っていました】
【今日は、皆さん長袖です。】
【百日紅の紅い花】
【更級公園の外周路を歩いていきます】
【花壇は、まだ夏の花です】
【ストレッチをして解散。皆さん、ご参加ありがとうございました】
9月20日（日）、更級公園においてノルディックウォーキング指導者養成・更新講習会及び実技講習会を開催します。
参加申し込みは、8月31日（月）まで受け付けています。締め切りが近づいていますので、参加を希望される方は、早めにお手続きください。開催要領の詳細と、参加申し込みの手続きは、ここをクリックしてください。
当日は、NPO法人JNWA日本ノルディックウォーキング協会から
マスタートレーナーをお招きして指導していただきます。指導者資格を取って、私たちと一緒に、ノルディックウォーキングの普及活動に参加しませんか？
皆さんのご参加をお待ちしています。
ポールdeいちはら歩こう会
令和8年8月20日
9月20日（日）にノルディックウォーキング指導者養成・更新講習会及び実技講習会を開催します。指導者の資格を取り、私たちと一緒にノルディックウォーキングの普及活動をしませんか？皆様のご参加をお待ちしています。
【日時】
●2026年9月20日（日）10:00～16:30
【場所】
●市原市上総更級公園 管理センター多目的室および公園内遊歩道
【講師】
NPO法人JNWA日本ノルディックウォーキング協会から
マスタートレーナーをお招きして指導していただきます。
【当日の受付開始時間】
●指導者養成講習会参加の方は、09:30
●更新講習・実技指導会参加の方は、12:30
更新講習・実技指導会参加者は、午前から参加も可能です。
【対象者】
●ノルディックウォーキング経験者または、今後ノルディックウォーキングを行いたい方で、普及と指導活動（高齢者対象等）に意欲・興味のある方
●市原市以外にお住まいの方も、ご参加いただけます。
【参加費】
●新規講習 10,000円
テキスト、3年分公認登録料、初年度会費
●更新講習 4,000円
●実技講習 2,000円
実技講習は、指導者資格所有者に限ります。
【持ち物】
ノルディックウォーキング用ポール（無料レンタルあり）、筆記具、水分補給用ドリンク、タオル、着替え、雨具、帽子、運動性の高い服装、シューズ、リュックサック等
【昼食】
更級公園管理センター内では、食事はできません。昼食は、屋外、車内、近隣の商業施設等をご利用ください。
【講習内容】
●基本的なウォーキング姿勢（動画撮影あり）
●効果的なウォーキングのためのテクニック
●ポールを利用したストレッチ
●ウォーミングアップ・クールダウン
●初心者・高齢者イベントの企画・指導方法
【その他】
●天候により講習内容を変更する場合があります。
●雨天の場合でも、屋外研修は実施します。
【参加申込受付期間】
●8月1日（土）～8月31日（月）
【参加申込方法】
次のサイトを開いてお申し込みください。
●パソコン用サイト
https://ws.formzu.net/fgen/S652692657/
●スマホ用サイト
https://ws.formzu.net/sfgen/S652692657/
●QRコード
【お問い合わせ・キャンセルのご連絡】
次のフォームをご利用ください。
●スマホ用サイト
https://ws.formzu.net/sfgen/S17399488/
【日本ノルディックウォーキング協会マスタートレーナーの講義を聞きます】
【ストレッチの実技を研修します】
【斜面の歩き方の研修】
【階段の上り下りの研修】
【歩行姿勢を動画に撮って、みんなで確認します】
【新しいインストラクターが誕生しました】
市原市でノルディックウォーキングを始めよう！
いちはら市民活動登録団体
ポールdeいちはら歩こう会
8月は、市原市更級公園と市内ゴルフ場のノルディックウォーキングの両方ともお休みにします。
9月のノルディックウォーキングの予定は、次の通りです。
【第一土曜日】
日時：9月5日（土）午前9時30分
場所：市原市更級公園芝生広場
【第三月曜日】
日時：9月21日（月）午後1時30分
場所：千葉セントラルゴルフクラブ
当日、会場で受付していただければ、どなたでも予約なしで参加できます。ポールをお持ちでない方には、レンタルもできます。
初参加の方は、次のページをご参照ください。
何かお尋ねがあれば、お問い合わせフォームをご利用ください。
【パソコン用フォームURL】
https://ws.formzu.net/fgen/S91900775/
【スマホ用フォームURL】
https://ws.formzu.net/sfgen/S91900775/
皆様、健康に気を付けてこの夏をお過ごしください。9月にまた、お目にかかれるのを楽しみにしています。
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ポールdeいちはら歩こう会
