持ち物・服装

（両手にポールを持つので、両手が使えるようにしてください。）

ノルディックポール（持っている人のみ）

スポーツウエア

歩きやすい靴

リュックあるいはウエストバッグ

タオル

帽子

防寒着

飲み物等