２０１３／９／８(日）
午前中は予定どおりの筋トレ。
なぜか今日の施設は混んでいた。
（天気予報が悪かったためか）
今日も５分だけローイングマシンを漕いでみた。
前回と同様に１分間に４５ピッチぐらい。
少しフォームが雑になるような気がした。
３５ピッチぐらいに落としてフォームを矯正したほうが
効果がありそう。
帰宅後は昼食・シャワー・買い物。
買い物に行く途中、ｍｃｂｅｒｒｙさんより電話あり。
藤枝に来ているので合流しないか、とのこと。
夜の町内会の集まりに備えて文書を作る必要があり、
合流は諦め。（前日ぐらいに連絡をいただけると、
前倒しで頑張ったのだが）
これをアップしたら町内会用文書の作成に取りかかろう。