炎天下の玉取

２０１３／８／１０（土）

午前中は、町内会の盆踊りの準備。

あせびっしょり。

午後、２時前からライド。たまゆらまで。

４時過ぎに帰宅。４９ｋｍ。

ボトルの水だけで間に合ったが、

帰宅した時点でクラクラする寸前だった。

自販機で炭酸飲料かスポーツドリンクの補給を

すべきだった。

帰宅後、発泡酒３５０ｍｌ、コーラー約３００ｍｌ、牛乳３００ｍｌ。

入浴後、夕食で５００ｍｋ×２缶。

盆踊り会場でビール。

盆踊り終了後、飲み屋でビール。

帰宅後、発泡酒・・・寝てしまって廃棄。