２０１２年１０月３０日（火）
筋トレは週２回と決めている。
効果が期待できて無理なく継続できる回数は２回と判断したから。
筋トレ施設は、土日は混んでおり、月曜日は休み。
なので、火曜日と金曜日が筋トレ曜日。休息日が２・３日取れる。
これ以外にも雨で自転車に乗れなければ臨時で筋トレもありか。
今日は火曜日なので筋トレ日。午前の１０時過ぎから１時間半ほど
刺激してきた。施設の休日あけのためか、意外と混んでいた。
年齢層は５０・６０代が多そう。３０代もいる。そんな中で、
ソフトバンクの孫正義似のアラフォーぐらいのおじさんがいた。
ひげが濃くて上下黒のジャージだった。白土に対して黒岩と呼びたい。
さて、筋トレの自転車への影響をメモしておきたい。
１）身体のバランスが微妙に変化して、
昨日の蔵田への登りでは太腿に違和感があった。
２）下ハンを長く持てるようになった。
向かい風のリバティでは下ハンは重宝する。
５０％以上は下ハンで走れるか。