2010年8月22日（日）
3連休の最終日は本栖湖を目指します。
西富士宮の自宅から潤井川沿いを北上し、外神より県道414号に入ります。今日も気温との戦いになりそうなので、無理の無いペースで北上します。
上井出の交差点のコンビニを通過する際、2名の自転車乗りを確認。
私はハーネス近くの自販機で一回目の補給。補給中に先に見た自転車乗りが時間を空けて通過していきます。私も出発します。2名のうち、遅れている自転車乗りに近づくと彼のロードバイクのリアギアでチェーンが暴れています。その自転車乗りに併走して、調整を促します。
リアディレイラーのワイヤーのテンションが弱い可能性があるので、強めにします。走りながら調整の結果を確認しますが、芳しくありません。また、ブレーキキャリパーが前後ともぐらぐらです。レンチで締めても閉まらないとのこと。彼らの目的地は河口湖。本栖湖展望台からの下り、帰路の下りは要注意であることを告げて、人穴のTジャンクションでお別れ。
私は、猪之頭の139号線沿いのコンビニで2回目の補給。ここまでは、曇り空です。県境までは歩道を走り、県境から車道を走ります。
本栖湖北岸の道路を走り、定点ポイントで撮影。ここで、本栖道下り、を決定します。
中之倉トンネルを越えて下部側に出ると、青空です。そう、これからが太陽と熱風との戦いでした。
波高島までは下り基調ですが、向い風のためペースが上がりません。早めの補給をしたいので食堂を探しながら下りますが、閉店状態です。しかたなく、身延のアップルで生姜焼き定食です。食欲が余り無い状態での脂身の多い焼肉ですが、無理して完食します。
その後は、富士川左岸をゆっくりゆっくり進みます。内船までガマンしてコンビニでアイス補給。その後も自販機ポイントを頭に入れながら走行します。すぐに、井出駅で休憩。トイレの水道水で腕、脚を冷やします。ついでに、スポーツドリンクを３５０ｍｌほど一気飲み。再スタート。
次は芝川駅のコンビニでスポーツドリンクを補給。やはり、一気飲み。あとは、沼久保・安居山への登りだけですが、軽いギアでゆっくりのんびり安全第一で走り自宅へ帰還します。
このコースは3回目ですが、今回が最も時間を要しました。
西富士宮～外神～上井出～人穴～本栖湖～（本栖道）～身延～井出～芝川駅～西富士宮
8:30～15:12
９４ｋｍ
走行後の体重；７０ｋｇ
補給ポイント
１）ハーネス向の自販機
フルーツジュース
２）猪之頭のコンビニ
アイス、よもぎまんじゅう
３）身延のアップル
生姜焼き定食
４）内船のコンビニ
氷アイス
５）井出駅の自販機
スポーツドリンク
６）身延駅のコンビニ
スポーツドリンク
1回目の給水ポイント。ハーネスの筋向い。
本栖湖の定点。富士山は見えません。
本栖道の下り。標高約５００ｍからの本栖道。
登りでつらいのはこれからです。
下部側に出てから急に陽射しが強くなり、さあ、大変。