今回のテーマは、「手作り酵素」続編です。
３日目はこんな感じ。
砂糖がまだまだ溶けきらないもんですね。
つづく・・・
こんばんは、次世代整体KAZUです。
今回のテーマは、「手作り酵素」続編です。
３日目はこんな感じ。
砂糖がまだまだ溶けきらないもんですね。
つづく・・・
今回のテーマは、「手作り酵素」続編です。
３日目はこんな感じ。
砂糖がまだまだ溶けきらないもんですね。
つづく・・・
こんばんは、次世代整体KAZUです。
今回のテーマは、「手作り酵素」の続編です。
２日目はこんな感じです。
つづく・・・。
今回のテーマは、「手作り酵素」の続編です。
２日目はこんな感じです。
つづく・・・。
こんばんは、次世代整体KAZUです。
今回のテーマは、「手作り酵素」です。
一般的にお店で売られている酵素ジュースなどは、
法律で６０℃以上の加熱殺菌をしなくてはいけないため、
本来の酵素が死んでしまっている酵素ジュースだと思われます。
酵素は４８℃以上では死滅してしまうのです。
そこで、それなら自分で作ろうと思い、手作り酵素の生みの親である十勝均整社の正規代理店である、神奈川県足柄郡にある竹内治療院さんの自宅まで、片道３時間かけて習いに行ってきました
国内産はもちろん、無農薬＆減農薬の野菜や果物をふんだんに使い６キロ近く作りました
1日目。
野菜と果物を切り、砂糖で発酵材で漬込みました。
つづく・・・
今回のテーマは、「手作り酵素」です。
一般的にお店で売られている酵素ジュースなどは、
法律で６０℃以上の加熱殺菌をしなくてはいけないため、
本来の酵素が死んでしまっている酵素ジュースだと思われます。
酵素は４８℃以上では死滅してしまうのです。
そこで、それなら自分で作ろうと思い、手作り酵素の生みの親である十勝均整社の正規代理店である、神奈川県足柄郡にある竹内治療院さんの自宅まで、片道３時間かけて習いに行ってきました
国内産はもちろん、無農薬＆減農薬の野菜や果物をふんだんに使い６キロ近く作りました
1日目。
野菜と果物を切り、砂糖で発酵材で漬込みました。
つづく・・・
こんばんは、次世代整体KAZUです。
宮城県などの被災地の復興が進んでいますが、以前復興の道のりは長そうです。
そんな中、被災以来何回もボランティア活動を頑張ってる方がいます。
その中の一人に師匠がいます。ブログで詳しく活動内容を紹介しているので、
ぜひご覧下さい。
被災地の現状がどうなっているのか、メディアでは分からない部分が分かります。
そんな中、心良く思わない罵声を浴びせる人がいるのも現状です。
なぜ人の為に頑張る人にそんな事が言えるのかわかりませんが、
師匠はブレずにボランティア活動を続けています。
本当に何とかしたい気持ちが強い人なので、本気のボランティア活動を行っています。
子供達をディズニーに連れて行ったり、地元の商売の方を支援したり、
瓦礫を拾ったり、チェーンソーで伐採したり。
整体師だから整体をするボランティアではないんです。
今本当に現地で求められてる事をするんです。
ぜひ、ブログを読んでください。
思いの共有が、心を笑顔にしてくれますよ
宮城県などの被災地の復興が進んでいますが、以前復興の道のりは長そうです。
そんな中、被災以来何回もボランティア活動を頑張ってる方がいます。
その中の一人に師匠がいます。ブログで詳しく活動内容を紹介しているので、
ぜひご覧下さい。
被災地の現状がどうなっているのか、メディアでは分からない部分が分かります。
そんな中、心良く思わない罵声を浴びせる人がいるのも現状です。
なぜ人の為に頑張る人にそんな事が言えるのかわかりませんが、
師匠はブレずにボランティア活動を続けています。
本当に何とかしたい気持ちが強い人なので、本気のボランティア活動を行っています。
子供達をディズニーに連れて行ったり、地元の商売の方を支援したり、
瓦礫を拾ったり、チェーンソーで伐採したり。
整体師だから整体をするボランティアではないんです。
今本当に現地で求められてる事をするんです。
ぜひ、ブログを読んでください。
思いの共有が、心を笑顔にしてくれますよ
こんばんは、次世代整体KAZUです。
ついに行ってきました。相模原城山にある「水源整体」。
片道７０キロ以上もありましたが、それ以上の収穫がありました
長年のリハビリの仕事と、指針整体で培ったスキルと、
金子先生の人格が人気の１つかも知れませんね
近くは大自然です。
整体院は住宅地にあり、目の前は高校があります。
そして、すぐそばに城山ダムがあります。
近くにはこれといって何もありません。
なので、私は通り過ぎてしまいました（笑）
でも、予約を取るのが非常に困難な整体院です。
東京方面から来ると、この家を左折します。
写真の家（雑貨屋さん）と、左折する細い道を挟むように小さい案内看板があります。
左折するとすぐ左手に見えます。駐車場は敷地内に隣接してあります。
整体院の看板です。
左折せずに通り過ぎると、城山ダムをすぐに渡る事になり、こちらでUターンです。
せっかくなので、Uターンポイントの駐車場から豊かな自然を撮影してみました。
自然がいっぱいです。
予約は１ヶ月前には取らないと難しいと思います。
なるべく早めに予約する事をオススメします。
運が良ければキャンセル待ちで予約できるかもしれません。
また伺います
ついに行ってきました。相模原城山にある「水源整体」。
片道７０キロ以上もありましたが、それ以上の収穫がありました
長年のリハビリの仕事と、指針整体で培ったスキルと、
金子先生の人格が人気の１つかも知れませんね
近くは大自然です。
整体院は住宅地にあり、目の前は高校があります。
そして、すぐそばに城山ダムがあります。
近くにはこれといって何もありません。
なので、私は通り過ぎてしまいました（笑）
でも、予約を取るのが非常に困難な整体院です。
東京方面から来ると、この家を左折します。
写真の家（雑貨屋さん）と、左折する細い道を挟むように小さい案内看板があります。
左折するとすぐ左手に見えます。駐車場は敷地内に隣接してあります。
整体院の看板です。
左折せずに通り過ぎると、城山ダムをすぐに渡る事になり、こちらでUターンです。
せっかくなので、Uターンポイントの駐車場から豊かな自然を撮影してみました。
自然がいっぱいです。
予約は１ヶ月前には取らないと難しいと思います。
なるべく早めに予約する事をオススメします。
運が良ければキャンセル待ちで予約できるかもしれません。
また伺います
こんばんは、次世代整体KAZUです。
錦糸町にうまいラーメン屋さん発見しました
その名も「双麺」（ソーメン）
こちらの店主「淳平さん」は、ラーメンに負けないいい味だしてます
店が構えはこんな感じです。
私が食べたのは、店主一押し『醤油ラーメン』
あっさりしたスープは絶品。
刻んだタマネギのシャキシャキ感とトロトロのチャーシューに味卵がたまらない
こちらは、連れが頼んだ『塩ラーメン』。
スタンプカードでスタンプたまると、
「1.5キロ」の「ジャンボスカイツリー」ラーメンが食べれるらしい
ほかにも一風変わった「胡麻和えの餃子」（写真摂り忘れたのは食べた後でした
）
などもあり、２階席では宴会で盛り上がる楽しそうな声が聞こえました。
２８００円で２人から宴会も頼めるそうなので、手軽に宴会できちゃいますね
笑顔にしてくれる味もスタッフもオススメなお店ですよ
錦糸町にうまいラーメン屋さん発見しました
その名も「双麺」（ソーメン）
こちらの店主「淳平さん」は、ラーメンに負けないいい味だしてます
店が構えはこんな感じです。
私が食べたのは、店主一押し『醤油ラーメン』
あっさりしたスープは絶品。
刻んだタマネギのシャキシャキ感とトロトロのチャーシューに味卵がたまらない
こちらは、連れが頼んだ『塩ラーメン』。
スタンプカードでスタンプたまると、
「1.5キロ」の「ジャンボスカイツリー」ラーメンが食べれるらしい
ほかにも一風変わった「胡麻和えの餃子」（写真摂り忘れたのは食べた後でした
）などもあり、２階席では宴会で盛り上がる楽しそうな声が聞こえました。
２８００円で２人から宴会も頼めるそうなので、手軽に宴会できちゃいますね
笑顔にしてくれる味もスタッフもオススメなお店ですよ
こんばんは、次世代整体KAZUです。
昨日は久しぶりのディズニーシーに行ってきました
祝日だったので、アトラクションから何から凄く混んでました
やっぱりディズニーはいいもんですね。
スタッフさんの仕事意識の高さを感じます
１０周年だそうです
夜景がきれいです
「タワーオブテラー」好きです
クリスマスツリーがキラキラしてました
ディズニーは親子が多いですね。子供達が楽しそうで、癒されます
心の栄養が取れました
明日も笑顔で頑張ろう
昨日は久しぶりのディズニーシーに行ってきました
祝日だったので、アトラクションから何から凄く混んでました
やっぱりディズニーはいいもんですね。
スタッフさんの仕事意識の高さを感じます
１０周年だそうです
夜景がきれいです
「タワーオブテラー」好きです
クリスマスツリーがキラキラしてました
ディズニーは親子が多いですね。子供達が楽しそうで、癒されます
心の栄養が取れました
明日も笑顔で頑張ろう
こんばんは、次世代整体KAZUです。
今回のテーマは、「便秘改善・ストレッチ」です。
ストレッチは、身体のこわばった筋肉をほぐす手軽な運動です。
筋肉を引き伸ばすというより、筋肉を伸ばしテンションを与えることにより
筋肉中の血液を外の血管に流し、逆に転じて筋肉のテンションを緩めること
により筋肉の中に新しい血液を流入させるようなイメージです。
※ポーズや回数など外形的なものより筋肉のテンションを感じることが重要です。
日常生活の中で緊張しやすい筋肉を効果的に伸ばし、
筋肉の柔軟性をとり戻すことで、血行や内臓の活動を活発にし、
怪我の予防にもつながります。
動きのあるストレッチは、おなか・ウエストまわりの筋肉を伸ばし、
腸の働きを活性化するとともに、リラックス作用で自律神経の働きを
正常にする働きもあるため、便秘解消にはたいへん効果的です。
身体の伸びている部分を意識しながら、ゆったりとした気持ちで楽しんで行います。
また、反動をつけたり、伸ばしている最中に息を止めたりすることは避け、
できるだけ自然呼吸を続けることがポイントです。
※腰や背骨に沿った凝りをほぐすこと が、お腹をほぐすのと同じくらい重要です。
今回ほぐしたいのは、腰や背骨にそった筋肉です。
当然その部分の筋肉を意識してその筋肉にテンションを与えたり緩めたりします。
テンションを与えるとき、つまり伸ばすときは伸ばし過ぎないことがポイント。
あまり伸ばして筋肉にストレスを与えすぎるとほぐれなくなります。
伸ばす筋肉に少しの痛みを感じるかその手前程度でとめておいてください。
逆にリラックスさせるときのポイントは、リラックスの時間を
ゆっくりめにとることです、多くの方がすぐに次の動作に入ろうとしますが、
筋肉がほぐれるのはこのリラックスの時なので、
２～３呼吸くらいゆっくりリラックスしてから次のテンション
を与える動作に入ってください。
※辛い凝りであればすぐにでもほぐしたいと思うのが人情で、
腰の辺りの凝りが辛い人は、ストレッチの回数を増やしてすぐにでも
ほぐしたいと思われると思います。
その気持ちはよく分かるのですが、私たちが整体をする場合でも
強い凝りは２回～３回に分けるのが普通です。短時間で一度にほぐそうとするよりも、
３日から１週間くらいを想定して段階を踏んで徐々にほぐすように心がけてください。
便秘解消全般にいえるのですが、常にあせりは禁物です。
☆腰をひねるストレッチ☆
①床に片手をつけ、腰をひねります。
②上になる膝を逆手で抑えます。
③赤線の部分が伸びます。
☆背中・腰のストレッチ☆
①写真のように足を開いて、上半身をゆっくり前に曲げる。
※背中や腰よりも内股（赤線）に張り感があるようなら、足を開き過ぎです。
※太ももの裏に張り感や痛みを感じるようなら、多少膝を曲げてみましょう。
※写真は内転筋ストレッチの写真なので、壁の無い場所で行いましょう。
手も横に開いても前に伸ばしても自由です。
首や肩の凝りがつらければ、頭の後ろで手を組むようにすると
首の後ろから肩甲骨の間にかけても効きます。
今回のテーマは、「便秘改善・ストレッチ」です。
ストレッチは、身体のこわばった筋肉をほぐす手軽な運動です。
筋肉を引き伸ばすというより、筋肉を伸ばしテンションを与えることにより
筋肉中の血液を外の血管に流し、逆に転じて筋肉のテンションを緩めること
により筋肉の中に新しい血液を流入させるようなイメージです。
※ポーズや回数など外形的なものより筋肉のテンションを感じることが重要です。
日常生活の中で緊張しやすい筋肉を効果的に伸ばし、
筋肉の柔軟性をとり戻すことで、血行や内臓の活動を活発にし、
怪我の予防にもつながります。
動きのあるストレッチは、おなか・ウエストまわりの筋肉を伸ばし、
腸の働きを活性化するとともに、リラックス作用で自律神経の働きを
正常にする働きもあるため、便秘解消にはたいへん効果的です。
身体の伸びている部分を意識しながら、ゆったりとした気持ちで楽しんで行います。
また、反動をつけたり、伸ばしている最中に息を止めたりすることは避け、
できるだけ自然呼吸を続けることがポイントです。
※腰や背骨に沿った凝りをほぐすこと が、お腹をほぐすのと同じくらい重要です。
今回ほぐしたいのは、腰や背骨にそった筋肉です。
当然その部分の筋肉を意識してその筋肉にテンションを与えたり緩めたりします。
テンションを与えるとき、つまり伸ばすときは伸ばし過ぎないことがポイント。
あまり伸ばして筋肉にストレスを与えすぎるとほぐれなくなります。
伸ばす筋肉に少しの痛みを感じるかその手前程度でとめておいてください。
逆にリラックスさせるときのポイントは、リラックスの時間を
ゆっくりめにとることです、多くの方がすぐに次の動作に入ろうとしますが、
筋肉がほぐれるのはこのリラックスの時なので、
２～３呼吸くらいゆっくりリラックスしてから次のテンション
を与える動作に入ってください。
※辛い凝りであればすぐにでもほぐしたいと思うのが人情で、
腰の辺りの凝りが辛い人は、ストレッチの回数を増やしてすぐにでも
ほぐしたいと思われると思います。
その気持ちはよく分かるのですが、私たちが整体をする場合でも
強い凝りは２回～３回に分けるのが普通です。短時間で一度にほぐそうとするよりも、
３日から１週間くらいを想定して段階を踏んで徐々にほぐすように心がけてください。
便秘解消全般にいえるのですが、常にあせりは禁物です。
☆腰をひねるストレッチ☆
①床に片手をつけ、腰をひねります。
②上になる膝を逆手で抑えます。
③赤線の部分が伸びます。
☆背中・腰のストレッチ☆
①写真のように足を開いて、上半身をゆっくり前に曲げる。
※背中や腰よりも内股（赤線）に張り感があるようなら、足を開き過ぎです。
※太ももの裏に張り感や痛みを感じるようなら、多少膝を曲げてみましょう。
※写真は内転筋ストレッチの写真なので、壁の無い場所で行いましょう。
手も横に開いても前に伸ばしても自由です。
首や肩の凝りがつらければ、頭の後ろで手を組むようにすると
首の後ろから肩甲骨の間にかけても効きます。
こんばんは、次世代整体KAZUです。
今回のテーマは、「便秘改善・ウォーキング」についてです。
「ウォーキング」
腿やお尻の筋肉・腹筋・背筋などの筋肉を動かすウォーキングは、
血行や内臓の働きを活性化し、排便の際に使う腹部の筋肉と横隔膜が
強化されますので、便秘には非常に効果的です。
ウォーキングは下半身の筋肉を有効に使う全身運動で、
他の激しい運動に比べ、腰への負担はほとんどありません。
運動の習慣が無い人には、まず気分転換を兼ねたウォーキングをおすすめします。
最初は３０分あるいは１５分といった隙間時間をみつけて、
戸外を歩くことから始めてみましょう。
「ウォーキングの留意点」
ウォーキングを行う際は、正しい姿勢で歩くことがポイントになります。
背筋を伸ばし、胸を張って歩くと、自然と腹部に力が入り、
胃腸を支える腹部の筋肉を鍛えることにつながります。
できるだけ姿勢良く大またで、歩くスピードは少し汗ばむ程度が効果的です。
手を使ってリズムをとると、腹式呼吸がしやすくなります。
始める前には、必ずストレッチで筋肉をほぐしておくようにしましょう。
また、ウォーキングでは汗をかきますので、しっかりと水分補給も行ってください。
「体力が無い人のウォーキング」
長い距離を歩いたり早足で歩いたりすることよりも、
正しいウォーキングフォームを意識してゆっくり歩き、
少しずつ筋肉をつけていくことを目指しましょう。
体力レベルには個人差があるので、あまり歩数を意識する必要はないです。
最初は、普段歩くペースで、男性なら1日６，０００歩、
女性なら１日５，０００歩程度を目標にし、
慣れたら徐々に増やしていくようにすると良いでしょう。
「いろいろなウォーキング」
便秘解消には腹筋と背筋を鍛えることが有効ですが、
長時間イスに座りっぱなしで同じ姿勢のままでは、
これらの筋肉は衰えていく一方です。
忙しくてまとまった時間がとれない人は、
普段の行動に以下のような動作をとりいれるだけでも違ってきます。
■その場で足踏みウォーキング
なるべく太ももを高く上げて腸を刺激するのがポイントです。
■サイドウォーキング
横歩きをすることで、腸のぜん動運動の活性化が期待できます。
■階段の昇り降りウォーキング
一歩一歩しっかりと正しい姿勢で行うと、より効果的です。
正しい姿勢とストレッチは便秘対策にもなりますので、
学んでみてはいかがでしょうか？
私も姿勢のレッスンをしながら、学び続けていますよ
私が学んでいる場所はこちら「横浜 指針整体」
こちらもオススメです。「アートハピネス」
今回のテーマは、「便秘改善・ウォーキング」についてです。
「ウォーキング」
腿やお尻の筋肉・腹筋・背筋などの筋肉を動かすウォーキングは、
血行や内臓の働きを活性化し、排便の際に使う腹部の筋肉と横隔膜が
強化されますので、便秘には非常に効果的です。
ウォーキングは下半身の筋肉を有効に使う全身運動で、
他の激しい運動に比べ、腰への負担はほとんどありません。
運動の習慣が無い人には、まず気分転換を兼ねたウォーキングをおすすめします。
最初は３０分あるいは１５分といった隙間時間をみつけて、
戸外を歩くことから始めてみましょう。
「ウォーキングの留意点」
ウォーキングを行う際は、正しい姿勢で歩くことがポイントになります。
背筋を伸ばし、胸を張って歩くと、自然と腹部に力が入り、
胃腸を支える腹部の筋肉を鍛えることにつながります。
できるだけ姿勢良く大またで、歩くスピードは少し汗ばむ程度が効果的です。
手を使ってリズムをとると、腹式呼吸がしやすくなります。
始める前には、必ずストレッチで筋肉をほぐしておくようにしましょう。
また、ウォーキングでは汗をかきますので、しっかりと水分補給も行ってください。
「体力が無い人のウォーキング」
長い距離を歩いたり早足で歩いたりすることよりも、
正しいウォーキングフォームを意識してゆっくり歩き、
少しずつ筋肉をつけていくことを目指しましょう。
体力レベルには個人差があるので、あまり歩数を意識する必要はないです。
最初は、普段歩くペースで、男性なら1日６，０００歩、
女性なら１日５，０００歩程度を目標にし、
慣れたら徐々に増やしていくようにすると良いでしょう。
「いろいろなウォーキング」
便秘解消には腹筋と背筋を鍛えることが有効ですが、
長時間イスに座りっぱなしで同じ姿勢のままでは、
これらの筋肉は衰えていく一方です。
忙しくてまとまった時間がとれない人は、
普段の行動に以下のような動作をとりいれるだけでも違ってきます。
■その場で足踏みウォーキング
なるべく太ももを高く上げて腸を刺激するのがポイントです。
■サイドウォーキング
横歩きをすることで、腸のぜん動運動の活性化が期待できます。
■階段の昇り降りウォーキング
一歩一歩しっかりと正しい姿勢で行うと、より効果的です。
正しい姿勢とストレッチは便秘対策にもなりますので、
学んでみてはいかがでしょうか？
私も姿勢のレッスンをしながら、学び続けていますよ
私が学んでいる場所はこちら「横浜 指針整体」
こちらもオススメです。「アートハピネス」
こんばんは、次世代整体KAZUです。
今回のテーマは、「便秘改善・ツボ」についてです。
人体には無数のツボがあり、様々な効果がありますが、体格の違いなどもあり
人によって位置が異なってくるで、正確に刺激を入れる事は容易ではありません。
なので、ピンポイントなツボの位置を覚えるよりも手軽にできる方法を紹介します。
「青竹ふみで足ウラ刺激」
便秘の人は土踏まずからかかとにかけてコリがみられるため、
腸の動きを活性化するには、足の裏の外側への刺激がたいへん効果的です。
便秘は、体の左側にある下行結腸とＳ状結腸と呼ばれる部分に
便が滞ることが多いので、左足の裏を重点的に刺激するのがポイントです。
膝を高く上げ、力強く足踏みするように、足の裏の外側部分を刺激して下さい。
動作を大きく行うことで、ツボを刺激するとともに血行もよくなり、
いっそう効果があがります。
※毎日１０分程度、続けて行うようにしましょう
「ゴルフボールで足ウラ刺激」
便秘に関係する反射区を刺激するには、
ゴルフボールを利用するのも手軽で効果的な方法です。
座ったままでも出来ますが、立ったままゴルフボールを踏むようにして下さい。
片足ずつ土踏まずからかかとにかけて、まんべんなくコリをほぐすように、
ゴロゴロとゴルフボールを転がしていきます。
※両足それぞれ５分位を目安に、毎日続けるようにしましょう。
「棒を使って足ウラ刺激」
先の丸くなった棒を使って、拇指球の下にあるくぼみの部分を、
上から下に向かって揉みほぐすように刺激しましょう。
この部分はコリを感じやすい場所で、胃に直接刺激が届きます。
また、土踏まずの内側は小腸に、外側と上の部分は大腸に刺激が届きます。
少し強めにほぐすつもりで揉みましょう。
道具が無ければ、指を使ってもかまいませんので、
入浴後などリラックスしている時に、習慣的に行うようにしましょう。
簡単なのが長続きのコツですね。便秘改善してスッキリ笑顔で生活しましょう
今回のテーマは、「便秘改善・ツボ」についてです。
人体には無数のツボがあり、様々な効果がありますが、体格の違いなどもあり
人によって位置が異なってくるで、正確に刺激を入れる事は容易ではありません。
なので、ピンポイントなツボの位置を覚えるよりも手軽にできる方法を紹介します。
「青竹ふみで足ウラ刺激」
便秘の人は土踏まずからかかとにかけてコリがみられるため、
腸の動きを活性化するには、足の裏の外側への刺激がたいへん効果的です。
便秘は、体の左側にある下行結腸とＳ状結腸と呼ばれる部分に
便が滞ることが多いので、左足の裏を重点的に刺激するのがポイントです。
膝を高く上げ、力強く足踏みするように、足の裏の外側部分を刺激して下さい。
動作を大きく行うことで、ツボを刺激するとともに血行もよくなり、
いっそう効果があがります。
※毎日１０分程度、続けて行うようにしましょう
「ゴルフボールで足ウラ刺激」
便秘に関係する反射区を刺激するには、
ゴルフボールを利用するのも手軽で効果的な方法です。
座ったままでも出来ますが、立ったままゴルフボールを踏むようにして下さい。
片足ずつ土踏まずからかかとにかけて、まんべんなくコリをほぐすように、
ゴロゴロとゴルフボールを転がしていきます。
※両足それぞれ５分位を目安に、毎日続けるようにしましょう。
「棒を使って足ウラ刺激」
先の丸くなった棒を使って、拇指球の下にあるくぼみの部分を、
上から下に向かって揉みほぐすように刺激しましょう。
この部分はコリを感じやすい場所で、胃に直接刺激が届きます。
また、土踏まずの内側は小腸に、外側と上の部分は大腸に刺激が届きます。
少し強めにほぐすつもりで揉みましょう。
道具が無ければ、指を使ってもかまいませんので、
入浴後などリラックスしている時に、習慣的に行うようにしましょう。
簡単なのが長続きのコツですね。便秘改善してスッキリ笑顔で生活しましょう