姿勢のバランスと動きのバランス

こんばんは、市川市の行徳にある次世代整体KAZUです。

今回のテーマは、「姿勢と動きのバランス」についてです。

前回のブログ記事で、神経伝達の司令塔とでもいう
背骨（脊柱）の並びを保つ事が大切なのは理解できましたか？

何もしていない状態での静的な姿勢（アライメント）で確認できると思います。
何もしていない状態で脊柱の並びが狂っている場合は、
何か不具合がでてもおかしくないという予測ができます。

不良姿勢の形状により、症状や不具合が予測できますが、
筋肉の動きの反応を診る事で、脊柱の並びの不具合を予測できるとも言えます。

※左端が正しい姿勢です。

背骨（脊柱）の隙間から神経が全身に張り巡らされています。
その神経支配をイメージしてみると動きの不具合と脊柱の並びに
関係が見つかるかもしれませんね。

うまく腕の振れない陸上選手は、肩やうでの力がないのではなく、
胸の骨（胸椎）の並びに不具合があるのかもしれません。

股関節がうまく動かない人、腰骨（腰椎）の並びに問題があるのかもしれません。
反対に、胸椎に不具合が見つかった場合、呼吸・腕・肩の動きが
うまくいってないのかもしれません。

そんな見方をすると、意外な発見があるかも・・・

正しい姿勢はかっこ良くて、キレイです。
そんな自分になって笑顔になりませんか？

神経系の仕組み

こんばんは、市川市の行徳にある次世代整体KAZUです。

今回のテーマは、「神経系の仕組み」についてです。

神経といえば、なんとなくわかりますよね？
多分聞いた事無い人はいないはず・・・
神経にも様々な神経が体内には張り巡らされています。

（中枢神経）
１、脳・・①大脳→意思によって働き「動き・行動」を支配
　　　・・②間脳→視床下部、視床で人間の生命維持を支配
　　　・・③脳幹→中脳や橋、延髄など、反射や心臓、呼吸などの支配
　　　・・④小脳→体の平衡感覚、筋肉の緊張を支配

２、脊髄・・脳からの指令を末梢神経（体性神経、自律神経）へと伝達する指令器官

（末梢神経）
１、体性神経・・感覚神経と運動神経で、筋肉の動きを支配
２、自律神経・・交感神経と副交感神経で内蔵を支配

ちょっと難しいですね（笑）

参考までに

脊髄

こんばんは、市川市の行徳にある次世代整体KAZUです。

今回のテーマは、「脊髄」についてです。

脊髄とはどんな役割をしているかご存知ですか？
もしかしたら、ヘルニアになった事がある方は医師からの説明で
聞いた事があるかもしれませんね。

脊髄は「身体を動かす役割」を持っています。
背骨（脊柱）の穴（椎孔）が開いていて、その中に脊髄という脳からの
指令を伝える神経束が入っています。

背骨（脊柱）は脊髄を守っていると同時に、脊髄から枝絵分かれしている
細かな神経の糸のように椎間から全身に送り出しています。

脊髄から枝分かれした神経は、椎間から筋肉や内蔵へ指令を送り出して、
この神経が届いてこそ身体はスムーズに動いてくれるのです。

脳・・・・・・・・・・・・・・・総司令官
脊髄（青い部分）・・・・・・・・司令官
椎間（青色を覆っている部分）・・司令官の部屋

といった感じです。

なので、背骨（脊柱）の椎間と椎間のバランスが崩れたり（形状が変化したり）
してしまうと、うまく神経からの指令が筋肉や内蔵に届かなくなり、身体に不具合
が起るわけです。

立位姿勢も座位姿勢も気をつけて下さいね。
悪い姿勢も良い姿勢も日頃の積み重ねですよ。

正しい姿勢で健康的な笑顔溢れる人生を送りましょう。

背骨

こんばんは、市川市の行徳にある、次世代整体KAZUです。

今回のテーマは、「脊柱（背骨）」についてです。

肩こり・腰痛・膝痛・頭痛・なんだか暗くなる気持ち・・
その原因の１つに、実は「背骨」が関係している可能性があるかもしれません。

背骨は身体の真ん中にあることはみなさんご存知ですよね？
この背骨は、凄く大切な働きをしているんです。

ちなみに、脊柱動物は沢山いますが、２本足で立位姿勢をとり、
うまく重力と付き合いながら両手足を自在に動かせるのは人間くらいです。

この背骨の形状も、人間が重力とうまく付き合えるための形状をしています。
真っすぐしたものではなく、S字のように曲がった形で、
「生理的湾曲」と言われています。

なぜ曲がっているか？
それは、様々な理由がありますが、分かりやすく説明すると、
歩いた時に伝わる衝撃を分散したりと、

①「身体にかかる様々な衝撃を吸収するのに役立っている」とされています。
この湾曲の形状こそが、重力とうまく付き合う為に必要なのです。
そして、
②様々な動きをする上で、身体の軸にもなります。

だからこそ、重力との関係づくりが大切になり、
その微妙な動きこそ、身体の様々な動作フォーム全体を決め、
力が発揮できるか否かを決める要になると思います。
そのため、「姿勢の要」とも言われています。

背骨は２４個の骨から作られていて、
首に７個（頸椎）・胸１２個（胸椎）・腰５個（腰椎）の骨（椎骨）、
そして骨盤部（仙骨・尾骨）に構成されています。

この背骨（椎骨）は頭から下に行く程に大きくなり、形状も異なります。
理由としては、首よりも腰の方が重い重量に耐えなければいけないからと言われています。

この背骨の並びは、手足や、頭の動き、位置関係をもコントロールしています。

背骨はとても大切なのが伝わりましたか？

背骨の「生理的湾曲」は、重力との関係がとても深いのです。

毎日姿勢を正して笑顔で過ごしましょう。

お肌スベスベパッティング

こんばんは、市川市の行徳にある次世代整体KAZUです。

今日は、「お肌スベスベパッティング」についてです。

手作り酵素でデトックスは、
①飲む（酵素ジュース）
②お風呂（酵素風呂）
③パッティング

などがありますが、「パッティング」もオススメです。

筋肉のコリ固まった部分を解して、スベスベなお肌を手に入れましょう。

～やり方～

１、手作り酵素を用意する。

２、デトックスしたい部分に塗る。

３、塗った酵素を手でペタペタする。

４、ペタペタ→ベタベタ→（ガムテープの粘着みたいになってきます）

※２～３分位で身体の毒素がでて、粘りが強くなります。
　粘着が強くなると痛みを感じますので、痛くならない程度でやめましょう。

※顔、首のように皮膚が弱い部分は、塗ったら２～３分放置して
　拭き取りましょう。

５、蒸しタオル等で優しく拭き取る。

６、スベスベ肌のできあがり。

私は男性というのもあって、普段から化粧水等は一切使いませんが、
この酵素パッティングは化粧水等使わなくて十分な効果を持っていると思います。

女性にも使ってもらいましたが、絶賛でした

そして、化粧水等よりも１００％自然な物のみで手作りしたものなので、身体にもいいです。

ガサガサ顔がツルツルになったので、明日も笑顔で頑張ります

「ただしく歩く効果が凄い！」

こんばんは次世代整体KAZUです。

今回のテーマは「歩く」についてです。

早朝ウォーキングや、日中ランニングしたり、
散歩している人をよく見かけると思います。

「歩く」という行為は、優れた有酸素運動で、医師などからも健康の為に
歩くように勧められる位の全身運動です。
歩き方の本も出てるくらいメジャーなスポーツの１つになりました。

ですが、健康の為にあるいてるはずなのに、膝痛、腰痛、肩こり、
また、O脚やX脚の原因になってしまったりと、
正しく歩けている人は以外と少ないのが現実かも知れません。

生きる上で欠かせない動作「歩く」が、
望む健康とは逆の効果をもたらしているのなら、
それは悲しすぎる現実です。

正しく歩けるならば、その効果は素晴らしいものです。

①全身の筋肉がバランスよく鍛えられる
②スタイルがよくなる（美脚にもなる）
③ダイエットにもなります（基礎代謝が上がります）
④気持ちが明るくなる（姿勢は心と密接な関係があります）
⑤膝痛、腰痛、肩こりの予防にも役立つ

ただしく歩く為には、正しい姿勢を手に入れる事が大切になってきます。
私も毎日追求しています。
ちなみに、姿勢についてはこちらで学びました。

現在も繰り返し受講して勉強しています。

生きるうえで、必ず歩くのですから、正しく歩いて心身共に健康でかっこ良く、
笑顔で過ごしたいですね。