こんにちは（＾＾）
健康は正しい姿勢から☆
市川・行徳の次世代整体KAZU 菅野（スガノ）です。
【予約に関する質問】
Ｑ．当日の予約も可能ですか？
はい。但し、予約優先ですので、
ご希望の時間をお取りできない場合もあります。
その点に関しましてはご了承願います。
Ｑ．予約キャンセルしたい時はどうすればいいですか？
キャンセルになる場合は早めに連絡頂けると大変助かります。
あまりに非常識なキャンセルの場合は、
今後のご予約をお断りさせて頂くこともあります。
Ｑ．予約の当日都合が悪くなってしまったら、
キャンセル料はかかるのですか？
キャンセル料はかかりませんが、
その旨ご連絡頂ける様お願いいたします。
Ｑ．予約しないと受けることができませんか？
申し訳ございません、当院は完全予約制です。
Ｑ．予約時間の何分前くらいに行ったらいいですか？
５分前をめどに、お越しいただければ幸いです。
道に迷われる心配のある方は、時間に余裕を持ってお越しください。
【症状に関する質問】
Ｑ．痛くないですか？ボキボキされないですか？
当院の施術は体重をかけて押すことはいたしません。
強すぎず、弱すぎず、心地よい圧で刺激を入れますので、
逆に「イタ気持ちいい」とおっしゃってくださいます。
但し、コリ固まった患部や疲れが溜まっている部分は、
多少痛さを感じる場合があります。
身体をボキボキとならすような施術は一切おこなっておりません。
Ｑ．どんな症状に効果がありますか？
腰痛、肩こり、頭痛、首痛、膝痛、O脚、膝に水が溜まる、
背中痛、股関節痛、手足のシビレ、倦怠感、冷え症、生理痛、
肘の痛み、ヘルニア、坐骨神経痛…等の方に改善効果があります。
一つの症状だけを改善するのではなく、
からだ全体のバランスを整えますので、総合的な体質改善が
なされ自然治癒力を高めてくれます。
代謝が良くなるため、結果的にダイエット効果もあります。
但し、次のような症状の方は、申し訳ございませんが、
当院では対応できませんので、
医療機関などで診ていただかれることをお勧めします。
○ 急性の外傷、骨折、脱臼など
○ ウイルス性の疾患、水虫などの感染症
○ その他、精密検査が必要と思われる症状、疾患
Ｑ．産後の骨盤を直せますか？
お産という特殊な状況を経験した骨盤は、
単にベルトなどで閉じれば良いものではなく、
骨盤周りの筋肉を緩め、歪みを取ってからの骨盤矯正こそが、
今後の体の状態に大きく影響するものと考えます。
同時に、腰痛・肩こり等をお持ちの方は是非整体を受けて下さい。
もし痛みがなくても「歪み」を正して から「締め付ける」ことをされると、
非常に体にとって良いと思います。
※出産時、産道を赤ちゃんが通るために骨盤が広がります。
骨盤が広がったままでいると下半身の血行を悪くさせ、
むくみや冷え性の原因にもなります。
また、加齢とともに下肢の静脈を圧迫しつづけ、
静脈瘤ができることもあります。
そうならない為にも産後3ヶ月頃から
骨盤矯正をすることをお勧めいたします。
Ｑ．産後どのくらいから受けられますか？
当院の整体は身体に負担のかからない安全な手技ですので、
産後まもなくでも安心してお受けいただくことができます。
Ｑ．肩こりに腰痛、Ｏ脚と猫背もあるので全部一緒に治療できますか？
当院では痛みがある患部だけを施術するのではなく、
全身のバランスを整え体質改善を図っていきますので、
各々の症状を改善できます。問診時に体調の悪い箇所は全てお話下さい。
【施術に関する質問】
Ｑ．小さい子供（赤ちゃん含む）を一緒に連れて行っても大丈夫ですか？
どうぞ、ご一緒にお越しください。
予約のお時間は完全貸切り状態ですので、まわりを気にする事もありません。
施術の途中中断も対応致します。
お子様が退屈しないように、お気に入りのおもちゃ等必要なものを
ご持参頂けますと助かります。
その際は遠慮なさらずご予約時にお知らせ下さい。
Ｑ．子連れの友人同士で受けたいのですが、２・３名で行ってもいいですか？
お一人が施術を受けている間、
お友達はテーブルでお茶を飲みながらお話をしたり、
おくつろぎください。
また、ご夫婦やご家族の場合も順番に施術させて頂きますので、
どうぞご利用ください。
Ｑ．時間外の施術はしてもらえますか？
事前にご予約していただければ調整いたします。
Ｑ．整体を受けてはいけない時（状態）はどの様な場合でしょうか？
安定期に入っていない妊婦さん(妊娠後5ヶ月未満)、
発熱、骨折、お医者様より整体を止められている方はできません。
また飲酒後には血圧の変動が激しい場合がありますので、
ご遠慮いただく場合がございます。
Ｑ．もみ返しは起こりませんか？
もみ返しとは、力押しや体重をかけた施術により、
毛細血管が傷つき筋肉が炎症を起こしている状態です。
もみほぐしてもらったはずなのに、脱力感・頭痛などと共に、
皮膚に熱・腫れ・痛みの等の症状がでます。
当院の施術は力おしせずに、身体に心地よい刺激を入れる手技ですので、
もみ返しの起こりにくい施術内容となっております。
ただし、疲労がピークに達している状態で施術を受けられると、
翌日もみ返しに似ただるいような状態になりますが、
これは緊張が緩むことで身体が変化を受け入れている
状態ですのでご安心ください。
Ｑ．何回施術をうけたら良くなりますか？１回で良くなりますか？
お客様それぞれの体調の具合などありますので、
実際に施術させていただかないとはっきりとは言えませんが、
一日も早く整体に通わなくてもよいお身体になることをお客様と共に目指し、
施術をおこなっていきます。
そのためのセルフケアとしてストレッチ等もお伝えしています。
Ｑ．整体はどのくらいの間隔で受ければいいですか？
お身体の状態や日常生活習慣によって皆様それぞれ異なりますが、
目安で申し上げると、初回～３回目は１週間おき、４～６回目は２週間おき、
それ以降は１ヵ月おきをお勧めしております。
もちろん、改善された時点で終了ということでも結構です。
症状が重い方は、できるだけ最初は間をあけないほうがよろしいです。
どうしても、間隔を開けてしまうと元にもどってしまい、
長引かせてしまう恐れがあります。
ある程度良くなってきたら徐々に間隔を開けると良いでしょう。。
Ｑ．子供も施術を受ける事ができますか？
当院では身体に優しい施術をしておりますので、
小さなお子様からご高齢の方まで幅広い層に対応可能です。
施術時も保護者の方に同伴いただくことができます。どうぞご安心下さい。
Ｑ．とくに痛みとかはないんですが、姿勢を直したいので診てもらえますか？
はい。当院はセルフで姿勢を矯正できる「姿勢レッスン」コースを準備しております。
どうぞこちらのコースをご利用ください。
【その他の質問】
Ｑ．車で通院できますか？
ご予約の際にお伝え下さい。
Ｑ．出張整体はできますか？
対応いたします。ご相談下さい。
Ｑ．施術時間はどのくらいかかりますか？
整体の施術自体は大体６０分～９０分くらいです。
その時のお身体の状態などにより変わります。
ただし初回の場合は、問診なども含め９０分位みていただいております。
Ｑ．健康保険証は使えますか？
当院は整骨院、あん摩、マッサージ、鍼灸院とは違い、
民間療法ですので健康保険は使えません。
Ｑ．服装はどのような格好が良いですか？また着替えはありますか？
ジャージやスウェットなどのリラックスできる服装が良いですが、
当院でもお着替えを用意しておりますし着替える部屋もございますので、
普段通りの格好でお越し下さい。
こんにちは（＾＾）
健康は正しい姿勢から☆
市川・行徳の次世代整体KAZU 菅野（スガノ）です。
施術の流れはコチラ（＾＾）
施術の流れはコチラ（＾＾）
健康は正しい姿勢から☆
市川・行徳の次世代整体KAZU 菅野（スガノ）です。
①整体コンディショニング コース
（偏頭痛・首コリ・肩こり・背中痛・腰痛・股関節痛・膝痛など・・）
（偏頭痛・首コリ・肩こり・背中痛・腰痛・股関節痛・膝痛など・・）
施術の流れはコチラ（＾＾）
②リンパコンディショニング コース
（リフトアップ小顔効果、バストアップ、ポッコリ下っ腹、
骨盤矯正、ヒップアップ、O脚等の改善など・・）
（リフトアップ小顔効果、バストアップ、ポッコリ下っ腹、
骨盤矯正、ヒップアップ、O脚等の改善など・・）
施術の流れはコチラ（＾＾）
こんにちは、市川市 行徳にある 次世代整体KAZUの菅野です。
今日のお話は、「腕が上がらない時の対処法と姿勢の話です」の１つの話です。
整骨院に行って、腕まわりを解してもらって、電気もあててもらったのに、
腕をあげた時の痛みがとれ ない、上がり辛さが解消しないという方は、
腕を下から、横を通って耳につけるようにあげると辛くて上がらない場合
（上腕の外旋）は、太ももの前や、大腰筋のストレッチをしてみましょう。
うまくストレッチができて入れば、少し楽に腕があがると思います。
なぜ、腕が上がらないのに、脚や、大腰筋のストレッチなのか？
不思議ですよね～
その正体は・・、『姿勢の改善』に関係しているのです。
姿勢の歪みは、身体の自由を奪い、負担をかけます。
『姿勢が変われば、心が変わる』
『心が変われば、習慣が変わる』
『習慣が変われば、行動が変わる』
『行動が変われば、人生が変わる』
今日のお話は、「腕が上がらない時の対処法と姿勢の話です」の１つの話です。
整骨院に行って、腕まわりを解してもらって、電気もあててもらったのに、
腕をあげた時の痛みがとれ ない、上がり辛さが解消しないという方は、
腕を下から、横を通って耳につけるようにあげると辛くて上がらない場合
（上腕の外旋）は、太ももの前や、大腰筋のストレッチをしてみましょう。
うまくストレッチができて入れば、少し楽に腕があがると思います。
なぜ、腕が上がらないのに、脚や、大腰筋のストレッチなのか？
不思議ですよね～
その正体は・・、『姿勢の改善』に関係しているのです。
姿勢の歪みは、身体の自由を奪い、負担をかけます。
『姿勢が変われば、心が変わる』
『心が変われば、習慣が変わる』
『習慣が変われば、行動が変わる』
『行動が変われば、人生が変わる』
こんにちは、市川市 行徳にある次世代整体KAZUの菅野です。
今日は、恵比寿で経営勉強会に参加してきました。
その後は、中目黒のイタリアンレストラン ２３（デュエトレ）
で行われた懇親会にも参加しました。
とても有意義な時間を過ごし、良い仲間との出会いがありました。
それでは、今日のお話は『姿勢と教育の影響について』です。
みなさんは、姿勢について考えた事がありますか？
正直いえば、私自身『姿勢の大切さ』に気づき、勉強をし始め、
このコダワリを患者さんだけでなく、
出会った方にまでお伝えし始めたのは、去年からの事で、
それまでは私自身が分かっていなかったのです・・・
誰もが小さい頃に、ご両親から「姿勢をただしなさい・・・」と、
言われた記憶がありませんか？
幼少期の頃は、身体の回復力が高いですから、ちょっと位の姿勢の悪さで、
「肩こり」や「腰痛」を訴える子供はいませんよね？
ですが、「素行が良くない」「言葉遣いが良くない」「怒りやすい（キレやすい」「集中力が無い」と、
言われる子供は得てして姿勢が悪いように思えてなりません。
逆に、礼儀正しい子供に姿勢の悪い子供は見た事がありません。
この現象は、子供ならず、大人にも言えます。
子供は親の背中を見て育ちます。
つまり、『姿勢の悪い親の子供は、姿勢の悪い子供に育つ可能性が高い』という事です。
現代のキレやすい子供達の報道の背景には、姿勢の悪い大人達の存在が有るのかもしれませんね。
学校では教えてくれない大切な事は沢山あります。
その中の１つが、『姿勢』だと私は確信しています。
だからこそ、『次世代に正しい姿勢を伝える活動を行っています。』
『姿勢が変われば、心が変わる』
『心が変われば、習慣が変わる』
『習慣が変われば、行動が変わる』
『行動が変われば、人生が変わる』
自分の子供の幸せを願うのなら、まずは自分の姿勢を正しくしましょう。
自分の姿勢が悪ければ、子供に正しい姿勢を教えられないですからね。
今日は、恵比寿で経営勉強会に参加してきました。
その後は、中目黒のイタリアンレストラン ２３（デュエトレ）
で行われた懇親会にも参加しました。
とても有意義な時間を過ごし、良い仲間との出会いがありました。
それでは、今日のお話は『姿勢と教育の影響について』です。
みなさんは、姿勢について考えた事がありますか？
正直いえば、私自身『姿勢の大切さ』に気づき、勉強をし始め、
このコダワリを患者さんだけでなく、
出会った方にまでお伝えし始めたのは、去年からの事で、
それまでは私自身が分かっていなかったのです・・・
誰もが小さい頃に、ご両親から「姿勢をただしなさい・・・」と、
言われた記憶がありませんか？
幼少期の頃は、身体の回復力が高いですから、ちょっと位の姿勢の悪さで、
「肩こり」や「腰痛」を訴える子供はいませんよね？
ですが、「素行が良くない」「言葉遣いが良くない」「怒りやすい（キレやすい」「集中力が無い」と、
言われる子供は得てして姿勢が悪いように思えてなりません。
逆に、礼儀正しい子供に姿勢の悪い子供は見た事がありません。
この現象は、子供ならず、大人にも言えます。
子供は親の背中を見て育ちます。
つまり、『姿勢の悪い親の子供は、姿勢の悪い子供に育つ可能性が高い』という事です。
現代のキレやすい子供達の報道の背景には、姿勢の悪い大人達の存在が有るのかもしれませんね。
学校では教えてくれない大切な事は沢山あります。
その中の１つが、『姿勢』だと私は確信しています。
だからこそ、『次世代に正しい姿勢を伝える活動を行っています。』
『姿勢が変われば、心が変わる』
『心が変われば、習慣が変わる』
『習慣が変われば、行動が変わる』
『行動が変われば、人生が変わる』
自分の子供の幸せを願うのなら、まずは自分の姿勢を正しくしましょう。
自分の姿勢が悪ければ、子供に正しい姿勢を教えられないですからね。
こんばんは、市川市の行徳にある次世代整体KAZUです。
今回のテーマは、「リンパの滞りと筋肉の硬さの関係」です。
筋肉が硬いのもリンパの滞りが原因の１つです。
筋繊維・筋膜に老廃物がたまって、筋肉が伸び（伸展）縮み（収縮）が
うまくいかなくなっている可能性があります。
その状態では実はどんなに頑張っても身体が変わらないという
負のスパイラルに突入しているシグナルなのです。
リンパの流れを改善して効率の良い身体作りをしましょう。
今回のテーマは、「リンパの滞りと筋肉の硬さの関係」です。
筋肉が硬いのもリンパの滞りが原因の１つです。
筋繊維・筋膜に老廃物がたまって、筋肉が伸び（伸展）縮み（収縮）が
うまくいかなくなっている可能性があります。
その状態では実はどんなに頑張っても身体が変わらないという
負のスパイラルに突入しているシグナルなのです。
リンパの流れを改善して効率の良い身体作りをしましょう。
こんばんは、市川市の行徳にある次世代整体KAZUです。
今回のテーマは、「リンパの流れを見方につけろ」です。
リンパというと女性が反応しそうですね。
でも、男性にも興味深い事でもあるんです。
身体を鍛える上でもリンパは大切な働きをしているんです。
例えば、いくら鍛えてもポヨっとしたお腹、張ってこない胸板も、
実はリンパの流れが悪い事が原因の１つなんです。
また、脚が重い、肩こりがひどい・・なんてのもリンパと関係しています。
リンパは身体の下水道ともいわれ、老廃物を身体の外にだしてくれます。
身体のあちこちで生まれる疲労物質・食べ物の残りカス・化学物質・ウイルス
などを次々と回収して、便や汗や尿として体外に排出してくれます。
でも、リンパにも処理キャパがあり、キャパオーバーしてしまう事もしばしば。
特にリンパ節が目詰まりしていると、老廃物がオーバーフロー状態になり、
体内で溢れてしまいます。
オーバーフローした老廃物は、筋肉や筋膜、皮膚下など、あらゆる隙間に
入り込み蓄積されていきます。
これが、「むくみ」や、「ポヨッとしたお腹」の正体なわけです。
この老廃物を放置したまま、ハードなトレーニングをしても効果はでにくい。
さらに、疲労物質が増えて、さらに老廃物を増やしてしまう可能性があります。
リンパの流れを見方につけるだけで、スッと身体が細く、軽くなる事も多いです。
今回のテーマは、「リンパの流れを見方につけろ」です。
リンパというと女性が反応しそうですね。
でも、男性にも興味深い事でもあるんです。
身体を鍛える上でもリンパは大切な働きをしているんです。
例えば、いくら鍛えてもポヨっとしたお腹、張ってこない胸板も、
実はリンパの流れが悪い事が原因の１つなんです。
また、脚が重い、肩こりがひどい・・なんてのもリンパと関係しています。
リンパは身体の下水道ともいわれ、老廃物を身体の外にだしてくれます。
身体のあちこちで生まれる疲労物質・食べ物の残りカス・化学物質・ウイルス
などを次々と回収して、便や汗や尿として体外に排出してくれます。
でも、リンパにも処理キャパがあり、キャパオーバーしてしまう事もしばしば。
特にリンパ節が目詰まりしていると、老廃物がオーバーフロー状態になり、
体内で溢れてしまいます。
オーバーフローした老廃物は、筋肉や筋膜、皮膚下など、あらゆる隙間に
入り込み蓄積されていきます。
これが、「むくみ」や、「ポヨッとしたお腹」の正体なわけです。
この老廃物を放置したまま、ハードなトレーニングをしても効果はでにくい。
さらに、疲労物質が増えて、さらに老廃物を増やしてしまう可能性があります。
リンパの流れを見方につけるだけで、スッと身体が細く、軽くなる事も多いです。
こんばんは、市川市の行徳にある次世代整体KAZUです。
前回に引き続き「正しい姿勢を手に入れる③」です。
前回までの話しで、「骨格の歪み」＝『筋肉の歪み」
というイメージができたと思います。
骨自体が変形していることは少なく、ほとんどの場合は、
日常生活の身体の使い方の癖による筋肉のバランスが崩れた結果、
骨格に歪みが生じた状態が多いのです。
骨自体が変形すると、姿勢が崩れた状態を長年保つ事になり、
骨の柔らかい軟骨部分に変形がおきて痛みとなって現れるのですが、
そうなるまえに、「歪みをとる」＝「筋肉を整える事」で
変形性も関節症は予防できます。
たとえば、「猫背」の人は、
肩を前に抱え込み、背中が丸くなっています。
多くの猫背患者さんは背中上部（胸椎）は丸くなり過ぎた状態で
キープされているのです。
決して骨が変形して丸まってる訳ではありません。
これは、日常生活の中で身体を丸める癖があり、
身体の前側の筋肉が縮こまった硬くなり、
身体の後ろ側の筋肉が伸びたまま硬くなってしまっているのが原因です。
私たちの身体は、あまりにも同じ姿勢を繰り返していると、
「だったらこの状態をキープしようぜ！」と、全身の筋肉が判断をし、
必要がない筋肉は長期休養に入り硬くなります。
そして、必要な筋肉は「もう働けない！」とばかりに過緊張して硬くなり、
そこから動こうとしなくなります。
こういった筋肉のバランスの崩れが姿勢を崩し、
健康を崩す原因の一つになっているのです。
日常の何気ない癖を減らして、健康と笑顔を手に入れましょう。
前回に引き続き「正しい姿勢を手に入れる③」です。
前回までの話しで、「骨格の歪み」＝『筋肉の歪み」
というイメージができたと思います。
骨自体が変形していることは少なく、ほとんどの場合は、
日常生活の身体の使い方の癖による筋肉のバランスが崩れた結果、
骨格に歪みが生じた状態が多いのです。
骨自体が変形すると、姿勢が崩れた状態を長年保つ事になり、
骨の柔らかい軟骨部分に変形がおきて痛みとなって現れるのですが、
そうなるまえに、「歪みをとる」＝「筋肉を整える事」で
変形性も関節症は予防できます。
たとえば、「猫背」の人は、
肩を前に抱え込み、背中が丸くなっています。
多くの猫背患者さんは背中上部（胸椎）は丸くなり過ぎた状態で
キープされているのです。
決して骨が変形して丸まってる訳ではありません。
これは、日常生活の中で身体を丸める癖があり、
身体の前側の筋肉が縮こまった硬くなり、
身体の後ろ側の筋肉が伸びたまま硬くなってしまっているのが原因です。
私たちの身体は、あまりにも同じ姿勢を繰り返していると、
「だったらこの状態をキープしようぜ！」と、全身の筋肉が判断をし、
必要がない筋肉は長期休養に入り硬くなります。
そして、必要な筋肉は「もう働けない！」とばかりに過緊張して硬くなり、
そこから動こうとしなくなります。
こういった筋肉のバランスの崩れが姿勢を崩し、
健康を崩す原因の一つになっているのです。
日常の何気ない癖を減らして、健康と笑顔を手に入れましょう。
こんばんは、市川市の行徳にある次世代整体KAZUです。
前回に引き続き、「正しい姿勢を手に入れる②」です。
ギブアップ状態まで頑張るよりも、まずは、
体幹筋群の変わりに頑張っている表層筋郡を緩めてあげ、
体幹筋群の弾力を取り戻すのが先決です。
これが第一段階のリセット状態です。
身体がリセットされると、自然に体幹筋群たちは働き始めます。
次に、体幹筋群が怠けないようにする為の、
表層筋と体幹筋群の再教育トレーニングをします。
日常生活の中で、しっかり体幹が使えるようになると、
姿勢が安定し、肩こり、腰痛といった不快な症状も改善していきます。
また、筋肉を本来あるべき姿に戻すと、脳も各臓器も機能的に働きだし体調が整ってきます。
『リセット→再教育トレーニング』
つづく・・・
前回に引き続き、「正しい姿勢を手に入れる②」です。
ギブアップ状態まで頑張るよりも、まずは、
体幹筋群の変わりに頑張っている表層筋郡を緩めてあげ、
体幹筋群の弾力を取り戻すのが先決です。
これが第一段階のリセット状態です。
身体がリセットされると、自然に体幹筋群たちは働き始めます。
次に、体幹筋群が怠けないようにする為の、
表層筋と体幹筋群の再教育トレーニングをします。
日常生活の中で、しっかり体幹が使えるようになると、
姿勢が安定し、肩こり、腰痛といった不快な症状も改善していきます。
また、筋肉を本来あるべき姿に戻すと、脳も各臓器も機能的に働きだし体調が整ってきます。
『リセット→再教育トレーニング』
つづく・・・
こんばんは、市川市の行徳にある次世代整体KAZUです。
今回のテーマは、「正しい姿勢を手に入れる」についてです。
現代に生きる人々は、みなさん頑張っています。この記事を読んでいるあなたも・・
毎日長い時間一生懸命に生きていれば、身体の不調の１つや、２つは出てくるのが
自然とまで思えてしまう位です。
そんな不調を改善すべく、病院・治療院・整骨・整体・ピラティス・スポーツジム・・
などに行かれてる方も沢山いらっしゃいます。
その中でも、スポーツジムインストラクターの方や、
医療関係の先生も身体を壊す事があります。
一生懸命にジムで身体を鍛えても、対処療法の処方薬を飲んでも一向に良くならない、
いつまで続くんだ・・などと思った事ありませんか？
患者さんや、お客さんを相手にする時は笑顔でも、裏では疲れきっている人も
沢山いますね
患者さんの中には、整形外科に行った時に、「凄い猫背だね。年だし肩こりは仕方ないね。」
と、肩こりを、年のせいにされたなんて人がいらっしゃいます。
そんな馬鹿な・・・
姿勢の歪みは筋肉に由来しています。
筋肉による歪み癖は改善できますし、筋肉のハリやコリを緩和させる事も、
筋肉を柔らかくする事で可能です。
筋肉を柔らかくする為にはどうしたらいいの？っておもいますよね。
色んなコツがあります。
それは・・・
①『体幹の働きを最大限に発揮して正しい姿勢を保つ身体を作る』です。
それには、体幹深層筋群の
１、多裂筋（たれつきん）
２、復横筋（ふくおうきん）
３、横隔膜（おうかくまく）
４、骨盤底筋群（こつばんていきんぐん）
②背骨の１本１本をつなぐ単関節筋
③各関節をつなぐ単関節筋
を、しっかりと本来の働きをさせなければいけません。
「本来の働きをさせるコツ」は、ズバリ・・・
『頑張らない事』です。
なぜなら、すでに疲れきっていて、本来の働きを忘れて表層筋に頼ってしまっている
ために、体幹の筋肉が使われなくなり、固まってしまい、働かなくなっているからです。
なので、そんな状態に負荷をかけても『ギブアップ！』状態なわけです。
つづく・・・
今回のテーマは、「正しい姿勢を手に入れる」についてです。
現代に生きる人々は、みなさん頑張っています。この記事を読んでいるあなたも・・
毎日長い時間一生懸命に生きていれば、身体の不調の１つや、２つは出てくるのが
自然とまで思えてしまう位です。
そんな不調を改善すべく、病院・治療院・整骨・整体・ピラティス・スポーツジム・・
などに行かれてる方も沢山いらっしゃいます。
その中でも、スポーツジムインストラクターの方や、
医療関係の先生も身体を壊す事があります。
一生懸命にジムで身体を鍛えても、対処療法の処方薬を飲んでも一向に良くならない、
いつまで続くんだ・・などと思った事ありませんか？
患者さんや、お客さんを相手にする時は笑顔でも、裏では疲れきっている人も
沢山いますね
患者さんの中には、整形外科に行った時に、「凄い猫背だね。年だし肩こりは仕方ないね。」
と、肩こりを、年のせいにされたなんて人がいらっしゃいます。
そんな馬鹿な・・・
姿勢の歪みは筋肉に由来しています。
筋肉による歪み癖は改善できますし、筋肉のハリやコリを緩和させる事も、
筋肉を柔らかくする事で可能です。
筋肉を柔らかくする為にはどうしたらいいの？っておもいますよね。
色んなコツがあります。
それは・・・
①『体幹の働きを最大限に発揮して正しい姿勢を保つ身体を作る』です。
それには、体幹深層筋群の
１、多裂筋（たれつきん）
２、復横筋（ふくおうきん）
３、横隔膜（おうかくまく）
４、骨盤底筋群（こつばんていきんぐん）
②背骨の１本１本をつなぐ単関節筋
③各関節をつなぐ単関節筋
を、しっかりと本来の働きをさせなければいけません。
「本来の働きをさせるコツ」は、ズバリ・・・
『頑張らない事』です。
なぜなら、すでに疲れきっていて、本来の働きを忘れて表層筋に頼ってしまっている
ために、体幹の筋肉が使われなくなり、固まってしまい、働かなくなっているからです。
なので、そんな状態に負荷をかけても『ギブアップ！』状態なわけです。
つづく・・・