ザバスの夏休みも終わり、今日から再開です。
そのせいか、人が多い！！
今日は、久しぶりのメジャーリングを申し込んでた日でした。
動いてはいたけど、食べる量も半端なかったのでやばいとおもいつつ、、、
皮下脂肪を測って体脂肪率を出してるやつは下がってるものの、
腕とか太ももとか太くなってました
若干ですが筋肉と思いたい。
今日は、
グループパワー60
エアロ２ハイ45
エアロ3ハイ60
プール
こんな感じで。
パワーすごい人でした。
バーがなくなってる。。
バックナンバーはちょこちょこ。
レックスは３ステージのミスターベイン？、バックアンドレックスはマニアック！！
モアレックスもマニアックとかと同じ回のステップ台を使ったアブダクションとかランジがあるさわやかな曲。
ショルダーは私の嫌いな、錘を振り回すやつ。
私、最初の好きだから、３曲もできたからすごい楽しかった
日曜のエアロ２ハイは、コンビネーションがないぶん、しっかり動くんです。。。
だから、疲れる。。。
エアロ３ハイはなんかやったことあるぞってのがいっぱい。
やっぱエアロは山本さんのが好き。
エアロが始まる前、ザバ友が、２４時間リレーの人と一緒に私のとこに出て、２４時間リレーに出てほしいと頼まれました
人が足りないのがわかってて、知ってる人もいっぱい出るのは知ってたけど、１時間走るのいやだなと思い、聞こえないふりをしてきたのですが、今日は逃げられませんでした。。。
土曜日の昼間走ってって言われたのですが、
ちょうど、エアロの時間、、、無理ですと断ったら、夜中お願いといわれ、
１時くらいから１時間ザバ友に次に走ることになりました。。。
その代わり、半ば強引だったからラーメンをおごってくれました。
そのザバ友がよくいく、赤塚のラーメン屋さん。
赤塚、、昨日もきたなあ。
でもそのラーメン超おいしかったです。
つけめん大盛り 370グラム
チャーシュー丼とともに完食です！
明日からまた朝のじょぎんぐだあ。。。
おなか重い、、、
この日は、ザバスも夏休みなので、ほかのBFSプログラムを体験したく、
オアシス赤塚店へ体験しに行きました。
１２時に予約していて、
グループグルーヴ ６０分
グループコア 30分
エキサイティングボクシング ３０分
グループパワー ６０分
グループステップ 45分
グループキック ６０分
プール
帰ったのは２０時過ぎでした（笑）
まずは、グループグルーヴ初体験。
これはダンスのプログラムで、ラテンダンスとかいろんな種類のダンスが混じっていました。
見よう見まねでやったのですが、楽しかったです
ザバスにも大阪の高槻の店舗では導入されているとか。
曲途中に大好きな曲「マニアック」があったのでテンションマックス
楽しく踊りました。
次にグループコア。
名の通り体幹をトレーニングするプログラム。３０分なのに、しっかり体幹のトレーニングをして結構汗をかきました。
エキサイティングボクシングは、協栄ジムとコラボとかでザバスのファイティング見ないな感じでした。
これも３０分でしたが、もう３本目なのでだいぶ疲れがたまってきました。
次は、グループパワー。
こちらも女性のインストラクターそしてバックナンバーオンリー。
半分くらいは私も知っているのですが、後半は初体験のものばかり。
でもパワーは、順番はすべて同じなので、重さの調節は何となくわかり楽しくできました。
一つだけバイセプス（アームカール）だけ失敗しました。
バイセプスローがあるといったので、今のかと思いきやお初のバックナンバーで、取り外しができず、、、
ずっと片側５キロのプレートでやってました
これはきつい、、、
そして、ザバスと違うのは、みんな声を出していること。
イントラが声をかけて出させてるのもあるのですが、結構声を出すところは決まっていてすごく面白かったです。
次にグループステップ。
ステップはそれほど難しいコレオはないのですが、踏み台昇降運動だから、すごい汗！！
さらに途中スクワットなどの筋トレも入り、、、
これもにぎやかに楽しくできました
スタジオ最後グループキック
オアシスは来週新曲のお披露目会とかで、全部バックナンバー。
しかも、、、、私が知ってる曲が１つもなかったです。。。
これはこれでちょっとさみしかったですが、こんなのも過去にあったのかあと新しいのやってる感じで楽しみました。
ちなみに、BFSのプログラム、コア以外は全部女性のイントラでした。
この６つのプログラム間が全部１５分、、、
超疲れました。
その後、プールへ。
あんだけ動いた後なので、クールダウンのつもりで、
でも25M何本か泳ぎ楽しみました。