目の前のことを新鮮にとらえてみる。

こんにちは！

わかってもらえない苦しみから抜け出し、家族に希望の光を灯す専門家

安藤ひさこです。

【募集中】

悩むほどに疲れたあなたへ。

家族や人間関係が軽くなる

リセットセッション。

6月分募集開始します。

5月はあと1名様です。
 

『6月分募集開始「悩むほどに疲れたあなたへ…家族や人間関係が軽くなるリセットセッション」』

北海道、三陸沖の地震、

今は後発地震注意報も出ています。

どうか早く収束して

大きな被害が出ないことを

願っています。

【目の前のことを新鮮にとらえてみる。】

一緒にお仕事をしている方の中に、72歳の方がいらっしゃいます。

私よりちょうど一回り上。

本当にチャーミングで素敵な方です。

いろんな仕事をされてて、

お話を聞くと

「どれも楽しいよ♪」

クリニックの仕事って

彼女にとっては初めてのこと。

でも、とっても

新鮮にとらえて

できることをやろう！って

努めてくださる姿勢から

学ぶものって大きいなって思います。

これまでも

「今日、今、また一から始まる」

って書いてきています。

息子がこもっていた時も

昨日もああだった、

あの時はこうだった

って思っても何一つ進まないし、

先の希望も見えなかったんだよね。

でも、今この瞬間は

こうだったとしても

次の瞬間には

もう一度新鮮な目で見てみる、

新しい出会いとして

もう一度出会ってみる、

それを意識してるだけで、

目の前の息子に

決まったレッテルを

張ることなく

この瞬間、私はどうする？に

意識を向けられたなーって思います。

気づかないうちに私たちは

自分にも相手にも、

またこの場そのものにも

「この人はこういう人だ！」

「きっとこうに決まってる！」

「私はこういう人」

ってレッテルを張った世界から、

正解を探そうとしちゃうんだよね。

でもそれがいっぱい

制限をつけることになって

どんどん可能性は小さくなり、

希望は見えなくなる。

でも、

目の前のことを

新鮮にとらえてみる。

今、出会ったばかりの

新しいこととしてみる。

自分にも可能性がある

目の前の人にも可能性がある

今、ここにいる人、

今、ここにある現実だけが全てじゃない。

そう思えたときから、

この先の道は拓けていきます。

出来事を新しく見る感覚、

一緒に作っていきませんか？

悩むほどに疲れたあなたへ。

家族や人間関係が軽くなる

リセットセッション。

6月分募集開始します。

5月はあと1名様です。

『6月分募集開始「悩むほどに疲れたあなたへ…家族や人間関係が軽くなるリセットセッション」』

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「ちゃんとしなきゃ」で苦しくなっているあなたへ。

こんにちは！

わかってもらえない苦しみから抜け出し、家族に希望の光を灯す専門家

安藤ひさこです。

庭のドウダンツツジが咲きました。

そしてハクモクレンの葉も

青々と茂り、鮮やかになりました。

【「ちゃんとしなきゃ」で苦しくなっているあなたへ。】

答えを出さないほうが楽になれる理由

についてお話します。

「このままでいいのかな」

「何かしなきゃ」って、

つい必死に答えを

探しちゃいませんか？

毎日がんばっているからこそ、

早くこのモヤモヤから抜けて

安心したいって思うのは、

ちっとも悪いことじゃありません。

「ちゃんと」も全然悪いことではありません。

私もね、昔は

答えを出さない

曖昧さが苦手、

許せないレベルで嫌でしたね。

がんばってるからこそ

早く結果が欲しかったし、

安心したかったんだよね。

でも、もし今

「探せば探すほど苦しい」

と感じているなら、

一度その手を止めても大丈夫ですよ。

実は「早く答えを出さなきゃ！」

という焦りそのものが、

苦しさの原因になっていることもあるんです。

私もそれがわかって、

すぐに答えを出さない

待ってみる、

任せてみる

が少しずつできるようになりました。

不安なときって、

つい白黒はっきり

させたくなるけれど、

今はあえて

「わからないまま」

にしておきませんか？

未来の可能性って

今、決まるんじゃないんです。

最初はちょっと怖いですよね。

足場がなくなるみたいで、ソワソワするかも。

でも、イメージしてみてほしいんです。

ギュッと力を入れて

握りしめていた手を、

そっと開く瞬間。

指の力が抜けて、

手のひらに触れる空気感。

その「あ、少し緩んだかも」という感覚が、

今、「そういうことか」って

力が抜ける薬かもしれません。

完璧な答えなんて、今すぐ見つからなくていい。

100点満点の安心じゃなくても大丈夫。

今のゴールは

「よくわからないけど、まあいっか」

って、自分を許してあげること。


その「心の余白」こそが

この先の歩みを楽に進めてくれます。

うわ～～、それ苦手～～って方は

一緒にやってみませんか？

私も超がつくほど、

曖昧さが苦手でした。

でもね、心に余白ができると

「まぁ、いいよね」って

笑えるようになった。

自分の身体の緊張が抜けて

いい意味で大事な時に

力をいれられるようになりました。

普段からガチガチに

力が入っていると、

ここぞという時に

力が入らないんだよね。

本当に力を入れるときはどんな時？

それさえあなた自身が見えていれば、

いつも「ちゃんと」に

苦しまなくて良くなります。

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誰のせいにもしない。

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手放したいのに手放せないあなたへ。

こんにちは！

わかってもらえない苦しみから抜け出し、家族に希望の光を灯す専門家

安藤ひさこです。

週末、娘はランニング、私はウォーキングしてます。

今朝も気持ちいい時間でした。

大きな木が伸び伸びとしてる姿を見ると、私も大きく手を広げて、伸び伸び〜と生きたい

そんな想いで歩いていました。

【手放したいのに手放せないあなたへ。

まずやるべきはやめることではなく気づくこと】



「もう気にしない方がいいのは分かってるのに、気づいたらまた考えてる…」

そんな自分に、ため息をついていませんか？



わかってる…

頭じゃわかってる

でも手放すってどうしたらいいの？

手放すって私は何を？？

そんな風に心でずっとつぶやいていませんか？

その状態、実は手放せていないのではなく
無意識に握りしめている状態に

気づいていないだけです。

子どものことを考えているとき

胸がザワザワする、

肩が固まる、

呼吸が浅くなる、

下っ腹がゾワゾワする。


まずやることは、ここに気づくこと。


「あ、今私、また握ってるなー」

それだけでいいんです。


無理にやめようとすると、逆に力が入ります。

でも気づくだけで、ふっと緩む。

イメージは

重たい荷物をずっと持っていたことに気づいた瞬間

「あれ？こんなに力入ってたんだ」

この段階のゴールは
自分の状態に気づけるようになること


手放すのは、そのあとでいいんですよ。

まずは握っている自分に気づくことから始まります。

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