14週6日／夜中３時の気配

昨日から豆乳を飲み始めました。成分無調整のものは、ダメなので、麦芽コーヒー味のものでチャレンジ。温めて飲んでますが、気のせいか、飲んだ後はなんだか穏やかな気分になります～。(´∀｀)

朝　　　ごはん、みそ汁、きんぴらごぼう、がんもどき

昼　　　野菜丼、明太子

間食　　いよかん1/2個、おせんべい4枚、豆乳

夜　　　豚丼

体調　頭痛、胃の不快感

今日はなんだか手抜きごはんの日でした。

明日からまたがんばろう－！

－父ちゃん日記－

今朝の３時頃の話。

尿意で目が覚めて用を済まして寝室に戻ったところ、‘モワ～’っとあの気配が部屋に満ち満ちていたので、

この寒さのなかで戸を全開にしたまま寝ることになった。

よくあることなのだが、どうしても奴には慣れることができない。

母ちゃんが寝返るたびに濃密な奴がやってくる。

母ちゃんを背にして寝てもしっかり乗り越えてやってくる。

なんとも言えないあの臭い。

そう…母ちゃん寝っ屁をこいたのだ。

うちの母ちゃんは一見かわいらしい雰囲気なのだが、なぜか屁だけはかなり臭いのだ。

これまで体臭予防に効果があるというメカブやもずく，腸内革命（サプリ）などを投入し、

なんとか奏功していたのだけど、食べ忘れて便秘になると強烈な臭いをともなって反撃してくるのであった。。。

14週5日

朝のお天気ニュースで、今朝は東京で初雪が観測されました、といっていたので、へぇ～と思ってふと外を見たら、うちの外にもうっすらと雪が積もっていてびっくり！今日は絶対、外へでないぞ！と心にかたく誓った瞬間でした

朝　　　ごはん、おみそ汁

昼　　　ごはん、おみそ汁、サラダ、みかん2個

間食　レーズンパン、バナナ1本、おせんべい4枚、豆乳

夜　　　ごはん、肉野菜炒め、きんぴらごぼう、明太子とろろ、がんもどき

体調　　頭痛、胃が気持ち悪い、口が苦い

今朝から食欲があまりなく、今日はあまりごはんが食べられないかな・・と思っていたら、お昼すぎから食欲増進。トータルするといつもより多めに食べてしまいました。読書したせいでしょうか。本を読むって意外に頭を使うんですね。

いつも食べているおみそ汁が今日はなぜかとてもおいしく感じられて、おみそ汁とごはんだけでもとても幸せでした（笑）ごはんとおみそ汁でこんなに幸せになれるなんて、幸せだなぁと思いました～(*^ー^)ノ

14週4日

最近、寒くなったせいか、買い物に行くのがとってもおっくう。

うちは、車がないので、買い物はママチャリ。でも、今日は魚が食べたい！と気合をいれていってきました。

・・が、やはり、寒さのせいか、途中からお腹がちくちく。

帰る頃には、気分まで悪くなり、やっとの思いでよろめきながら、家路にたどりつきました。

帰ってからはガスヒーターをつけてしばらく横に。。寒い日の買い物はもうこりごりです

朝　　　レーズンパン、ミルクココア、目玉焼き、ポテトサラダ、いちご2個

昼　　　焼きそば、ほうれん草のツナ和え、みかん1個、いよかん1/2個

夜　　　ごはん、みそ汁、焼き魚、いかのお刺身、めかぶのとろろポン酢

妊娠してからでも、家事はお腹が大きくなるまで、手を借りずに・・と思っていたのですが、

今日は、さすがにお願いしました。やってもらえるっていうのは、ありがたいことです。

父ちゃん、ありがとう

14週3日

今朝は、冷え込みましたね。そのせいか、毎日、計っている基礎体温も、今日は低め

風邪だけはひかないように気をつけたいです。

朝　　　レーズンパン、ミルクココア、目玉焼き、ポテトサラダ（じゃがいも、

　　　　　にんじん、きゅうり、ハム、卵）、いちご2個

昼　　　焼きそば、大根とお揚げのおみそ汁（しじみ出汁）、

　　　　　いよかん1/3個、みかん1個

間食　　おせんべい1枚

夜　　　ごはん、めかぶのとろろポン酢、ほうれん草のツナ和え、

　　　　　ロールキャベツ、ポテトサラダ

一時期、つわりで卵がダメになってしまったときがありましたが、今は、ほぼ毎日とっています。

今は、目玉焼きにして、中からとろっとした黄身をスプーンですくって食べるのにはまっています。

朝の日課になっているのが、サプリの摂取。本来、栄養は、サプリに頼らず、なるべく食べ物からとることを

心がけていたのですが、葉酸が胎児の発育によいと本で読み、、妊娠の少し前位から飲み始めました。

後、飲んでいるのは、長年、愛用しているにんにく球とレシチン、そして、旦那さまから勧められた乳酸菌革命。

妊娠前は、ほぼ毎日の快便が、妊娠してから便秘気味に・・

便秘になると、気分が悪くなったり、食欲がなくなったり頭痛がしたり、といいことなしなので、飲むことに。

レシチンも本で読んで始めました。

鉄とか亜鉛とかも一時期、飲んでみたのですが、飲んだ後の不快感に耐えられず、断念。

ちょっと汚い話で申し訳ないですが、飲んだ後のあの独特のげっぷダメなんですよね・・

でも、あれがいい、これがいいでなくて、

食べたいときに食べたいものを食べるのが一番！ですね。

14週と2日

連休でパソコンの前にいる時間が長いせいか、朝、起きたとき、耳が詰まっているような感覚がここ2,3日続いています。

パソコンを使うと、目を酷使しているせいか、よく頭が痛くなったり、耳が痛くなったり・・。

やりすぎ注意です。

朝&昼　レーズンパン、ミルクココア、ハムエッグ、いちご2個、バナナ1本

間食　　ジャムパン小2個、おせんべい2枚

夜　　　ごはん、ロールキャベツ、ポテトサラダ、お豆腐のオーブン焼き、

　　　　　ほうれん草の明太子和え、いちご2個、みかん1個

　　　　　（下記写真ちょっと暗いですが・・）

ほうれん草と明太子を初めて和えてみたのですが、結構、イケます。

ロールキャベツ、こんな寒い日は、特においしいキャベツと挽肉とトマトの組み合わせ大好きです。

また、キャベツまるごと1個買ったら作ろっと