今朝は、冷え込みましたね。そのせいか、毎日、計っている基礎体温も、今日は低め
風邪だけはひかないように気をつけたいです。
朝 レーズンパン、ミルクココア、目玉焼き、ポテトサラダ（じゃがいも、
にんじん、きゅうり、ハム、卵）、いちご2個
昼 焼きそば、大根とお揚げのおみそ汁（しじみ出汁）、
いよかん1/3個、みかん1個
間食 おせんべい1枚
夜 ごはん、めかぶのとろろポン酢、ほうれん草のツナ和え、
ロールキャベツ、ポテトサラダ
一時期、つわりで卵がダメになってしまったときがありましたが、今は、ほぼ毎日とっています。
今は、目玉焼きにして、中からとろっとした黄身をスプーンですくって食べるのにはまっています。
朝の日課になっているのが、サプリの摂取。本来、栄養は、サプリに頼らず、なるべく食べ物からとることを
心がけていたのですが、葉酸が胎児の発育によいと本で読み、、妊娠の少し前位から飲み始めました。
後、飲んでいるのは、長年、愛用しているにんにく球とレシチン、そして、旦那さまから勧められた乳酸菌革命。
妊娠前は、ほぼ毎日の快便が、妊娠してから便秘気味に・・
便秘になると、気分が悪くなったり、食欲がなくなったり頭痛がしたり、といいことなしなので、飲むことに。
レシチンも本で読んで始めました。
鉄とか亜鉛とかも一時期、飲んでみたのですが、飲んだ後の不快感に耐えられず、断念。
ちょっと汚い話で申し訳ないですが、飲んだ後のあの独特のげっぷダメなんですよね・・
でも、あれがいい、これがいいでなくて、
食べたいときに食べたいものを食べるのが一番！
ですね。