土曜日は、
私所属しているオンラインサロン内で、
「幸せホルモンを増やして、
happy体質になっちゃおうzoom会」
を開催しました
今回は、
アロマハートヒーラーの藤丸よしのちゃんと
コラボさせていただきました！！
よしのちゃんのブログはこちらから↓↓
私から、幸せホルモンと呼ばれる
オキシトシンのお話を私からざっくりとさせていただき、
よしのちゃんには、香りのお話を詳しくしてもらいました＾＾
以前、生活の木さん主催のオキシトシン健康法という
セミナーに参加させていただき、そこからオキシトシンに
興味を持って、みなさんに、お役にたてるんじゃないかなーと
思ったことをきっかけに、今回コラボ開催しました＾＾
オキシトシンというのは、
ホルモンなのですが、幸福感を感じる時に分泌されます。
もともとは、出産に大きく関わっていたオキシトシン。
オキシトシンが分泌されることで、痛みの軽減などにも
つながります。
普段の日常生活で、
オキシトシンが、より分泌されやすいのは、
スキンシップをとっているとき、なんですね。
ハグをしたり、共食したり。
だけど、コロナ禍になり、
それが、なかなか難しい状態に。
そんな時、自分で簡単にオキシトシンを
増やす方法があるんですね！！
それは。。。
五感への刺激！！
・視覚
・聴覚
・嗅覚
・味覚
・触覚
これら五感への刺激によって、分泌されるので、
これなら一人でも幸せホルモンを増やすことができます
視覚・・・綺麗なもの、好きなものを見る。
聴覚・・・スローテンポの曲を聴く。
（ちなみにストレス時はアップテンポの曲を聴くといいそうです。）
嗅覚・・・香り、アロマや、自然の香りを嗅ぐ。
味覚・・・自分の好きな食べ物や飲み物を食べる、飲む。
触覚・・・肌触りの良いものを着たり、触ったりする。
他にも、色々とお話させていただきました。
みなさんから終わった後に、
・わかりやすかったです！
・すぐにできそうな方法ばかりで嬉しい！
・自分の心地良い探ししてみます！
と、ご感想もいただいて、嬉しかったです
なかには、
お二人の声が心地よくて、寝そうになりました。
なども笑
声にコンプレックスがあったので、
こういったことを言ってもらえると、
新たな発見があって、
毎回コラボって面白いなあ！
と、思います＾＾
ご参加いただいたみなさん、
ありがとうございました！！！
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