こんにちは。
緊張を味方にかえるメンタルトレーナー 吉田麻里です。
以前、学習の5段階についてお伝えしたことがあります。
①無意識的無能力：知らないからできない（例 自転車の乗り方を知らないし、乗ることもできない）
②意識的有能力：知ってるけどできない（自転車の乗り方は知ってるけど、乗ることはできない）
③意識的有能力：頑張ればできる（気をつけたり、意識したりすれば、自転車に乗ることができる）
④無意識的有能力：頑張らなくてもできる（意識しなくても、自然に、自転車に乗ることができる）
→言葉にできない
⑤無意識的有能力について意識的：自然にできることを知っている（自分が自然に自転車に乗ることができる、ということを知っている）
→無意識的に行っていることを、意識して人に教えることができる状態
多くの運動神経の良いアスリートが、いきなり④の無意識的有能まで3段とばしでパフォーマンスができてしまうことがあります。
でもこれは、時に問題になることが！
調子の良い時には、無意識にやれば自然にできていたことが、何かの弾みでパフォーマンスにズレが生じて、無意識で出来なくなってしまうことがあります。
ほぼ、直感や感覚でこなしてきているので、考えて再現することが出来ないことに…
ある意味、飲み込みが早く器用なのですが、いざ出来なくなった時の修正方法がわからないのです。
つまり③の段階、意識的有能=やり方を知っている状態をすっ飛ばしてしまったんですね。
では、このような状況を避けるにはどうしたら良いでしょうか？
それは、「誰かに教えるつもりで、学び始めること」
理論的に難しい言葉で説明するのではなく、中学生くらいの子に教えるようなつもりで、
理解したことを簡単なたとえで、イメージしやすい言葉で説明することです。
実は、私もこれがなかなかできなくて…
でも、理論的ではないけれども、私なりの言葉で伝えられたらいいなと思いながら、
チャレンジ中です
あなたも何かを学ぶときは、誰かに教えるつもりで、取り組んでみてくださいね。
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吉田 麻里
