こんにちは。
緊張を味方にかえるメンタルトレーナー 吉田麻里です。
 
 
 
前にもお話ししましたが、(以前の記事「なぜ緊張するの?」はこちら!
私たちの祖先がおサルさん猿に近い存在だったころ、
サバイバルな生活の中、危険を回避するための身体反応が「緊張」です。
 
 

手に汗をかく→逃げるため

心臓がドキドキする→「戦う」または「逃げる」 ため筋肉に血液を送る

身体が固くなる→攻撃から身を守る 筋肉を固くして、噛まれたりしたときのダメージを抑える

頭が真っ白になる→目の前の敵に集中して、雑念が払われた状態

    上矢印

では、このような反応が出ているとき、私たちの身体の中ではどんなことが起こっているのでしょうか?
 
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実はノルアドレナリンという脳内物質がぶわっ‼と分泌されているんですアセアセ
 
このノルアドレナリン、一言で言うと、「戦う!or 逃げる!」
を一瞬で判断して行動にうつす、危機回避のための脳内物質なんです。
 
 
 
ノルアドレナリンが分泌されると、一瞬で正しい判断を下すために、集中力が高まります!
そして、戦うにしても逃げるにしても必要な、筋肉や心肺機能を高める働きをサポートします。
 
「緊張」=「ノルアドレナリン」
 といっても過言ではありません!
 
 
つまり、「緊張」は生き残るために必要不可欠なパフォーマンスアップを図るための身体反応だったのです!
 
そして、「緊張」は私たちの「敵」ではなく、力強い「味方」といえるのです!!
 
 
 
なのにどうして、「緊張」って
頭が真っ白になったり、身体が固まったりしちゃうのでしょうか?
 
 
 
とりあえず、今日はこのへんで・・・ニコ
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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吉田 麻里
 
 
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