発酵丈夫めしの専門家 藤岡由夏です。
昨日からシリーズもの・・
カラダに必要な栄養素、どうやって撮るのか？をお届けしています。
今日は2回目。
どうしても不足するミネラル、どうやって摂るか？です。
昔は野菜にたくさん含まれていたミネラル。
食品から摂ることがとても難しくなっています。
でも、ミネラル不足は、カラダを動かすキーを失うようなものです。
食品から摂れなかったらどうやって摂る？
サプリ？
ドリンク？
実は、、、、
もっと身近なもの、本当に生活の中で欠かすことのできない
ありふれたもので「ミネラル」を摂ることができます。
それが・・・・
WATER
お水です。
お水と一口に言っても、いろんなお水があります。
私たちに必要なのは余計なものは入っていない、、
だけど「ミネラル」たっぷりのお水。
見た目に違いの判らないお水。
ミネラルが豊富に入っているかどうかは・・・表示をみるしかないですね。
明日は、選ぶ時何が大事か？を書いてまいりますね！
病気知らずのカラダを作る発酵丈夫めし 料理苦手なママの発酵料理教室 ぽこあぽこ
堺市西区 アリオ鳳すぐ近く ０９０－４５６４－００５２ （10：00～16：00）
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