型なし 道具なし 子育てママのパン教室 ぽこあぽこ
藤岡由夏です。
今日は日曜日。
健康ネタ話をまた一つしたいと思います。
以前から、貧血を改善したいと何度か記事に書いてきました。
貧血といいましても、色々あります。
女性にとても多いと言われるのが、鉄欠乏症貧血。
鉄分不足から起こる貧血です。
血液そのものが少ない、血管に流れる血流が少ない、、
それによっておこる血流不足。
それが女性によくみられる現象です。
そうではない原因から起こっている貧血もあると思いますので、
気になる方はまず病院で調べてもらってくださいね。
さて、今回は「鉄欠乏症貧血」でお悩みの場合の話です。
まずこの場合、血液がたっぷり作れるようになる必要があります。
そのために、何をするか？
鉄分をたくさん摂る？
サプリを摂る？
その前にしっかりするべきことがあります。
さて、、それは何でしょう～～？
食べるものからちょっと離れてくださいね。
さてそれは、、、
生活習慣を正すこと。
夜早く寝て、朝早く起きる。
そして朝陽を浴びること！
です。
なんじゃそれ～～？
血液とどう関係あんの？って思いませんでした？
私は、最初「そこ？」って思ったよ。
また次回の健康トークでそのメカニズムをお話します。
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堺市西区 アリオ鳳すぐ近く ０９０－４５６４－００５２ （10：00～16：00）
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